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爆出来的精华,才是真正的动力!

来源:微精选 编辑:admin 时间:2018-11-18 01:30
  


1分钟早餐系列

爆浆芝士肉松西多士

【点击右下角全屏看视频】



工作日的早晨,你是怎么解决早餐的?出门前拿个苹果啃一啃,还是路边早餐摊随便买点包子豆浆应付两口?再或者干脆不吃?一周五天循环忙碌着的工作日,每天最容易被我们忽视的就是早餐,但其实他才是我们一天的能量补充站。从营养学角度来说,早餐是一日三餐中最重要的一餐,早餐应该占全天摄取总热量的30%,午餐占40%,晚餐占30%。


那么与其早上拖着疲惫的身体与糟糕的心情去公司,不如先在家为自己做一份完美的早餐吧!不早起不迟到,只要1分钟,就能做好这份令人垂涎欲滴的早餐。带着充足的活力与好心情去上班,还真是一整天的工作效率都提高了呢!来看看这份早餐是怎么完成的吧!




食材

吐司  2片 / 芝士  2片 / 火腿  1片 / 鸡蛋  2个 / 沙拉酱  适量 / 肉松  适量 /


推荐指数:★★★★★


步骤


1.准备食材。吐司去边,芝士2片,放在吐司上。

2.火腿切4块,均匀放在芝士上。

3.再放上肉松,盖上另一片吐司。鸡蛋打散,将吐司裹上蛋液。


4.放入油锅中,两面煎熟。

5.出锅装盘,挤上沙拉酱,再放上肉松,美美哒早餐就做好了,开吃!



    成  品  





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