大家好！十一月的到来意味着新的开始，也是我们为健康目标努力的绝佳时机。减脂之路或许看似艰难，但我用亲身经历证明：健康饮食和生活化减肥，可以让你在享受美食的同时，轻松甩掉多余的体重。
三个月前，我还是175斤，如今已经成功减掉40斤，体重降至135斤。这段旅程让我深刻体会到，减肥不只是追求数字的下降，更是对健康生活方式的追求。通过简单好吃的轻食餐，我发现了既满足味蕾又控制热量的方法。
如果你也为不会搭配三餐而烦恼，不用担心！我将分享11月份减脂食谱菜谱，帮助你在忙碌的生活中轻松实现健康饮食。无论你是减肥新手，还是正在寻找新鲜灵感的伙伴，都欢迎一起来交流、分享。
我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。