经络是中医理论的核心概念之一，是运行全身气血，联络脏腑肢节,沟通上下内外的通路。那么知道了经络通畅对于身体的重要性之后，就要了解一下经络如果淤堵，身体会有什么反应，我们可以根据身体发出的信号，进行相应经络的疏通。
十二经络养生详解如下：
1、废物积滞找胆经 (胆经大腿外侧行)。
平时疏通胆经最简单的方法就是，晨起拍打大腿外侧，不仅可以疏通胆经，同时还可以帮助提升阳气。
2、情志抑郁找肝经 (肝经大腿内侧行) ，同时配合按揉脚背的太冲穴。
3、容易感冒拍肺经 (大指外沿是肺经) ，肺主呼吸道问题，所以平时从肩膀锁骨位置开始，拍打至手臂外侧一直到大拇指，可以帮助我们疏通肺经。
4、人要无病肠干净（食指外沿大肠经），身体要健康，肠道一定要通畅，平时可以多拍打食指外沿的大肠经。
5、求生必需通胃经 (胃经大腿正前方)
6、疲劳透支找脾经 (脾经大指外侧行) 脾胃之所以放在一块说，是因为脾胃的健康，足以影响其他经络，脾胃是身体气机的源动力，如果脾胃出现问题，身体其他经络势必受影响，平时可以练习金刚坐、拉伸大腿外侧去疏通脾胃经。
7、心烦心痛找心经 (小指内沿走心经）
手臂内侧是心经循行的位置，一直到我们的小指内侧，平时可以多拍打手臂内侧，多做一些拉伸腋窝、胸腔的动作帮助疏通心经。
8、吸收不好小肠经 (小指外沿小肠经)
小肠是负责吸收食物营养，然后将这些营养物质供给身体，那么平时可以多沿着手臂外侧拍打疏通小肠经。
9、肩颈腰背膀胱经 (膀胱后背腿后行)
膀胱经是身体最长的一条阳性经络，从我们的眉眼沿着头部后脑勺到达我们的足跟，平时可以多做拉伸背部、大腿后侧的动作，多拍拍我们的膝盖窝来疏通膀胱经。
10、精力不足找肾经 (肾经足底起涌泉)
肾经如果不通畅会引起很多问题，例如:泌尿系统的问题，人总是感觉精力不足，平时双脚晚上可泡温水，多按揉脚底的涌泉穴。
11、失眠多梦心包经 (中指手心心包经）
平时可以多拍打手臂中线的心包经位置，帮助疏通心包经，也可以多按揉膻中穴以及手掌中间的劳宫穴。
12、疑难杂症三焦经 (无名手背三焦经)
平时可以常拍打手肘外侧和手背，肘关节是三焦经易淤堵的地方，需要多加疏通，再拍打整个手臂的外侧，肩膀后侧，每个地方一次拍打3-5分钟以上。