12月,是时候享用这道被誉为“补脾瓜”的美食了。它能够健脾胃,将它做成早餐发面饼,然后煎熟,那真是太香了!
这种补脾瓜,其实是一种营养丰富的蔬菜(南瓜)南瓜能够健脾胃补气血。在寒冷的冬季,享用这道补脾瓜发面饼,能为身体提供充足的营养。它的美味与营养价值完美结合,让人们在享受美食的同时,也能感受到健康带来的愉悦。
这道补脾瓜早餐软饼的做法简单到不行,只需要一块南瓜、一碗面粉、5个鸡蛋,成本还不到10元。无需沾手,就能轻松烙出蓬松暄软、凉了都不硬的早餐南瓜软饼。想象一下,早晨醒来,香气弥漫,这种美味的南瓜软饼等着你享用,简直太幸福了!而且,它不仅美味可口,还能够健脾胃补气血,绝对是你家人的健康早餐首选。
准备食材:
一块南瓜
鸡蛋5个
面粉适量
高活性酵母粉5克
白糖10克
开始制作:
首先,把南瓜削皮洗干净,切成薄片,尽量切得薄一些,这样更容易蒸熟。把切好的南瓜放入盘子里,冷水上锅,大火蒸15分钟,时间到了,用一根筷子轻轻的就能戳破,说明已经熟透了
蒸熟的南瓜倒入大碗里,加入白糖用勺子压成南瓜泥。自然放凉后,打入5个鸡蛋,用筷子搅拌均匀
分次少量加入适量的面粉,最后搅拌成细腻无颗粒半流动的状态就可以了。接着加入酵母搅拌均匀,放入冰箱冷藏发酵一个晚上。
第二天早上起来,看一下表面起了许多的小泡泡,说明发酵好了。用筷子搅拌均匀排一排里面的气体。
找一个不沾的平底锅,不用预热也不用刷油,倒入适量的面糊,面糊不要放太多,能铺满整个锅底就可以了。
开小火慢烙,两分钟左右,随着温度的升高表面会有很多蜂窝状,直到烙至表面凝固定型,给它翻一下面
再烙一分钟左右,直到烙至两面金黄内部完全熟透就可以出锅了。
这样的南瓜软饼就做好了,它的,口感独特,香甜可口,柔软细腻,每一口都充满了补脾瓜的鲜美和发面饼的香甜
温馨提示:
放冰箱发酵时冰箱温度不能太低(温度15度左右)
烙饼时面糊别放多了,多了容易糊,不好熟
锅温要用小火