孩子能长多高是很多家长都非常担心的问题，比如日常门诊中很多家长都爱问我“医生，我家男孩子16岁了，还能长高吗?”
16岁男生还能长高吗?
通常16岁的男生是可以长高的。
人体能否长高取决于小腿和大腿两根长骨，包括胫骨和股骨。
只要胫骨和股骨两端的骨骺线没有完全闭合，骨骼就可以继续纵向生长。
通常我国男孩16岁骨骼线还未闭合，所以16岁有一定的身高发育空间。
但不排除有些孩子提前发育，导致骨骼线提前闭合的情况。
家长可以带孩子去拍摄骨骺线X光片。
▼▼▼
孩子身高达标了吗？想要长高却没有长高的方法？
那么我们先来做个专业的评估，由黄主任来为您评估……
家长可花一分钟时间，点击图片免费为您进行专业的身高测评~
长高最有效的方法有哪些？
骨骺线还没有闭合的孩子可以长高哦，在“后天”帮孩子“拔一拔”，可以帮助孩子身高多长一些。
1、保证饮食健康，加强营养
孩子在长个子的时候，营养是一定要跟上的。
记住三餐要注意荤素搭配，每日摄入足量的蛋白质。
一些辛辣刺激的食物一定要少吃。
有些家长喜欢给孩子吃零食，零食中那么多的添加剂，只会拖累孩子的生长发育。
给孩子每天买零食的钱，不如花在每天来一杯牛奶上。
这样简单搭配营养又健康：
1、谷物：谷物类食物内具有丰富的碳水化合物，有助于为男孩的日常活动提供充足的热量，可选择谷物面包、馒头、面条、米饭等。
2、蔬菜：蔬菜类食物不仅有丰富的维生素，还具有较多的微量元素，有助于促进生长所需，建议合理食用黄瓜、番茄、芹菜、油麦菜等。
3、水果：除具有丰富的维生素、微量元素外，并且含有较多的膳食纤维、果胶等有益成分，有助于为男孩补充日常所需。应合理进食苹果、柑橘、橙子等。
4、肉：肉类食物含有较多的蛋白质，而16岁男孩处于青春期，对蛋白质的需求较高，进食肉类有助于满足机体所需，可选择牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉鸭肉等。
5、蛋：蛋类食物含有较多的卵磷脂，有助于减轻16岁男孩的神经症状，应合理进食鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类。
2、保持充足的睡眠
很多孩子个子长不高就是因为熬夜太多、睡眠太少。
那为什么睡眠少会影响长高呢?
原来保持充足的睡眠是有利于孩子生长激素的分泌的。
生长激素分泌的高峰期是晚上睡着的10点之后，所以需要保证10点孩子就要睡着。
3、适当补充钙剂及维生素D
大家都知道，骨骼的生长对钙的需要是必不可少的。
维生素D能够促进人体对钙剂的吸收，而钙剂则能促进人体骨骼的生长发育。
所以家长适当地为孩子补充这两样元素，是利于孩子的身高发展的。
但切记是适当，而不是过量，若是孩子平时摄入的量能满足身体需要，就不需要再额外补了。
4、适当锻炼身体
除了营养睡眠要够，适当的运动也是能促进孩子的骨骼发育的。
平时多引导孩子进行运动锻炼，不仅能强身健体，还能长个子，何乐而不为呢?
而在运动的选择上，尽量选一些灵活性强的运动，还能锻炼孩子的反应能力和肢体协调性。
若是孩子体弱，就从简单的散步、慢跑开始也行。
而长个子的首选运动有打篮球、网球、游泳以及引体向上等。
家长需知
医生提醒，孩子长高也就是十来年的事儿，越早关注越早进行身高管理，才能助其健康发展。
而不是盲目地给补口服液等。同时，对于孩子身高，家长应保持平常心态，切不可矫枉过正。