我们都知道，在我们传统习俗里面一年里面有分二十四节气，每个节气会对应种植不同的农作物，而每个节气也有不同的养生方法，顺应时节、天气养生是我们老祖宗总结下来的经验！
今天小编精心整理了二十四节气养生方法给大家，今天先更新前十二个节气，后续更新后十二节气，以供大家参考！
1、立春 2月3-5日
都说:一天之计在于晨，一年之计在于春，春季是阳气、肝气升发的时候，切勿随便动怒，保持心情愉快，此时饮食宜清淡，并且早上建议起来拍打一下大腿内侧肝经，两侧的肋骨，帮助肝胆升发，还有可以轻柔头顶的百会穴帮助提升阳气。
2、雨水 2月18-20日
听这个节气的名字就知道，这个时节的降雨会开始增加，如果你所处的环境又是比较容易潮湿的地方，就一定要注意调理好自己的脾胃。
这时候可以重点按揉或者艾灸一下小腿内侧的阴陵泉穴，帮助健脾化湿，饮食可以选择喝点小米山药粥之类健脾的食物。
3、惊蛰 3月5-7日
惊蛰的到来，意味着春天的雷要开始了，饮食上一定要注意减少吃酸，容易伤脾胃，可以选择韭菜、荠菜，山药，玉米等食物帮助养好脾胃，同时推荐按揉或者艾灸阳陵泉穴，帮助疏肝利胆。
4、春分3月20-22日
春分这天昼夜长短平均，是春季九十日之半，所以叫做“春分”，这时候雨水也比较多，还是要注意健脾祛湿，补肝肾，平时可以煲些山药扁豆鲫鱼汤，绵茵陈鲫鱼汤也可，睡前可以按揉太冲穴和涌泉穴帮助滋阴养肾、疏肝理气。
5、清明 4月4-6日
都说「清明时节雨纷纷」，此节气还是应该注意健脾祛湿、舒肝理气为主，饮食注意少吃发物，尽量选择性平一些的食物，例如:土豆、西红柿等，这个节气最适合按揉或者艾灸的穴位是三阴交，帮助舒肝健脾。
6、谷雨 4月19-21日
谷雨，顾名思义是“雨生百谷”的意思，下个节气就是立夏了，这是要养心补脾，不宜剧烈运动出汗，可以经常煮些银耳莲子养心神，你会发现春季的节气都注重养脾胃，因为春季雨水多，脾胃容易湿热，所以一定要注意好脾胃的保养。推荐经常按揉中脘穴，帮助健脾和胃！
7、立夏 5月5-7日
立夏，意味着夏天准备来临，天气开始变热，夏季重点要养心，中午一定要注意小睡一会，饮食可多吃些蔬果帮助补充水分，不宜进食品对多肉类，煎炸，油腻，甜食。推荐经常按揉神门穴，帮助养心安神，另外可以经常拍打心经帮助疏通心经。
8、小满 5月20-22日
小满，此时意味着农作物准备成熟，但还未完全成熟，所以叫做小满，此时温度逐渐攀升，可以煲些老鸭汤滋润一下脏腑，推荐按揉内关穴，帮助清心泻火！
9、芒种 6月5-7日
芒种，这个节气天气已经偏向炎热，出汗较多，切勿剧烈出汗，损耗津液，这时候可以适当吃些苦味食物，比如:苦瓜，冬瓜各种瓜类。这时候晚上可以用手心的劳宫穴对搓脚底的涌泉穴，不仅可以清心泄热，还可以滋阴养肾。
10、夏至 6月21-22日
夏至在农历五月，属火，此时肝气弱，心气正旺，饮食宜减酸增苦，可多饮绿豆汤，多食新鲜蔬菜、瓜果等，这时候可以多按揉印堂穴，帮助开窍醒神，祛除身体疲劳。
11、小暑 7月6-8日
小暑是炎热的开端，人体阳气开始渐盛，这时候饮食要增咸减甘，以滋肾脏，这里说的增咸，并非是要吃多点盐，可以吃些绿豆莲藕汤，同时注意不要过度出汗以养心神。此时可以多按揉曲池穴，帮助调肠通腑。
12、大暑 7月22-24日
大暑，一年最热的节气，一定要注意午后不要太阳直晒，要做好防暑降温，补充水分，这个时节切记不要贪吃冰冻、生冷的食物，由于天气颜色，胃口也会不好，所以大暑时节应注意多煲些汤水滋润身体，保持身体足够的水分。这个节气适合多按揉天枢穴，帮助调理五脏六腑。
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