微精选

水果甘甜美味，孩子都很喜欢吃，但殊不知水果吃多了也会导致积食。

就像今天我在门诊遇到的一个5岁女孩，家长反馈孩子最近胃口很差，不爱吃饭，经常流鼻血，嘴巴里有口气，大便干，再看舌质红，苔白腻。

仔细询问才得知，最近天气比较燥热，家长为了让孩子开胃，就给孩子买了一堆水果，结果水果吃多积食了。

而孩子流鼻血、大便干的真正原因就是积食化热。

于是，我根据孩子的症状开了消食化积、滋阴清热的中药，担心孩子喝不下去，加入了麦芽糖调和口感，熬制成了膏方，一天喝2勺，温水冲服。

在看诊结束前，我特地给家长认真强调，除了喝中药外，还要注重孩子的饮食，尤其是脾胃特别虚弱的孩子，一定要少吃水果，以免加重脾胃负担，出现发烧、上火、排便不正常、矮小等问题。

榴莲的含糖量和热量非常高，是高热量水果的代表。孩子吃太多榴莲，不仅容易让孩子发胖，容易上火、便秘、口腔溃疡等，影响孩子的食欲和消化系统。

如果孩子是脾阳虚，可以适当的吃榴莲温补，但不要一次性吃太多。

芒果被称为“热带水果之王”，属于湿热性水果，吃多容易生痰湿，导致孩子脾胃运化功能下降。

此外，芒果还是常见的致敏水果之一，易过敏的孩子一定要小心。

柿子味甘、涩，性凉，脾胃不好的孩子一定要少吃，容易损耗脾阳。

说到这，是不是家长已经感觉什么水果都不能吃了。

并不是的，我经常说，并不是不能吃水果，而是要考虑孩子的体质和一日的饮食安排。

每个水果都有自己的偏性，从中医的角度，可以分为3大类：

① 寒凉性水果：柿子、梨、奇异果、西瓜、柚子、火龙果、枇杷、草莓等

② 温热性水果：榴莲、芒果、桃、龙眼、荔枝、樱桃等

③ 平性水果：苹果、杨梅、无花果、葡萄等

家长可以根据孩子的体质，来选择适合的时令水果。

比如，平时手脚冰凉、怕冷、大便不成形的孩子，可以适当吃一点温热性的水果；平时手脚心热、怕热、易上火、便秘的孩子，可以适当吃一点寒凉性的水果。

总的原则就是适量就行，就像古人说的“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”

我是中医儿科琚教授，从事儿童生长发育40多年了。如果您家孩子有以下问题：

都可以来问我，每天抽出时间回答大家的问题。