4个时间段心梗易高发，牢记这些急救措施，关键时刻或能救命
心梗是一种严重的疾病，这种疾病起病十分急促，发作之前通常没有明显的征兆，而一旦发病，那么心脏部位的动脉血管就会发生堵塞，变得越来越狭窄，进而引起心肌缺血的问题。
随着时间的推移，不仅心脏部位会出现明显的疼痛，并且还会伴随体温升高、出汗以及恶心等异常的症状，严重的话甚至会危及生命。
因此，患者在平时的时候要加强对这种疾病的认识，注意下面这4个常见的心梗高发时段。
一、早上起床之后
通常情况下，早上5点-9点的这段时间是心梗的高发时段。大多数患者在起床之后，体内的各个器官机能都在逐渐恢复。
而在这个过程中，由于交感神经兴奋性的提高，血压会有所上升，并且心律也会变得越来越快，从而使得血液的黏稠度增加，这时候如果不注意的话，那么很有可能就会形成血栓，堵塞动脉血管，最终引发急性心梗的问题。
对此，在早晨的时候，患者要尽可能缓慢地起床，让身体有个适应的过程。
如果患者的身体素质不太好或者本身就患有一些心脑血管疾病，那么在排便的时候也要警惕心梗的出现。
据了解，在排便的过程中，一些患者很可能会因为用力过猛而出现血压升高，心率加快的现象，从而使得心肌部位长时间缺血，以至于最后出现心肌梗死的问题。
不仅如此，在努力排便的时候，患者的心脏会受到不同程度的压迫。时间一长，血管的压力就会变得越来越大，从而引发猝死的现象。
对于一些患者来说，洗澡也是容易引发心梗的危险时刻。
据悉，在洗澡的过程中，人体内部的血管会逐渐扩张，皮肤以及肌肉的血流量也会有所增加；
而这时候如果患者的洗澡时间过程，长时间呆在密闭的环境中，那么很容易就会使得大脑以及心脏部位出现缺氧以及缺血的问题，进而引发心梗。
正常情况下，在进食之后，胃部大约需要四个小时的排空时间，而如果晚上吃饭的时间太晚的话，那么很容易就会加重心梗的机率，这主要是因为吃饭太晚，患者的胃部还来不及在睡觉之前将食物消化完成，以至于入睡之后，胃部还在继续工作。
长此以往，患者的肠道很容易就会产生一种不断地对人体的动脉血管造成刺激的物质，从而使得血管变得愈发狭窄。
因此，患者最好不要太晚吃晚饭，并且在晚上吃饭的时候不要吃太饱，多吃一些容易消化的食物。
以上就是四个容易引起心梗的高发阶段。除了注意上述这些危险的时间段之外，患者还要尽可能地掌握心梗的急救措施，从而尽可能地降低疾病的死亡率。
一旦发生心梗，患者就要立即平躺下来，不要随意乱动，并且尽量疏散围观的人群，保持空气的流通。
当患者发生心梗之后，如果自己还有意识，那么就要立即拨打120，并且将所在的位置准确地告知医生，要是身边有其他人，那么可以向他们请求帮忙，尽量赶在30分钟之内得到救助。
如果患者已经失去了意识，而救生车还没有赶到，那么周围的人就要尽快对其进行人工呼吸，避免患者因为缺氧而丧失生命。
要是患者的病情严重，呼吸变得十分困难，甚至已经开始出现心跳停止的情况，那么就要立即对其进行心脏复苏，通过有规律的胸外按压来挽救患者的生命。
总的来说，心梗疾病虽然发病比较迅猛，但还是有一些预兆的，患者在容易发生心梗的时间段要特别小心，并且养成健康的生活和饮食习惯，从根本上减少出现心梗的机率。
一旦发生心梗，那么就要及时采取上述这些急救措施，从而有效地降低这种疾病的致死率
健康界——医说健康
以下几个时刻需特别注意
鼾睡时刻
很多老年人会打“打呼噜”，其实这是睡眠呼吸暂停综合征最突出的表现，睡眠过程中反复出现窒息，使全身间歇性缺氧，增大心脏的负荷，血压急剧波动，容易引发悲剧。
建议睡觉打呼噜的人尽早治疗，排除风险。
打牌时刻
打牌、下棋时久坐不动，情绪突然激动时，血压会一路飙升，心率增快，容易诱发心肌缺血。
有冠心病疾患及中老年人在进行打牌、下棋等娱乐时，适当起身活动，利于血液循环。
看电视时刻
长时间看电视会使情绪激动，引起交感神经兴奋，血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。
建议睡前看电视别超过半小时，不要看内容过于刺激的节目，保持平静心态，避免乐极生悲。
悲伤时刻
除了过度兴奋，过于悲伤也对心脏有害。
临床上有一些健康且无心脏病史的人群，会因为遇到了一些突发事件如亲人的离世，引发严重的心律失常、胸痛、气促，甚至休克，这种病症被称为压力性心力衰竭。
过度悲伤使肾上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增，毒素流向心脏，降低了心脏泵血功能。
建议冠心病患者保持心态平衡，切忌过喜过悲，尽量避免悲伤场合。
酒席时刻
酒精会引起大脑兴奋，促使心率加快，血压升高，尤其是患有高血压及心脑血管疾病者，饮酒会诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。
有冠脉疾病的患者，进食大量含高脂肪、高热量的食物后，血脂浓度突然升高，形成血栓，引起急性心肌梗死。
另一方面，暴饮暴食也是诱发心梗的危险因素。
建议有冠心病患者或者中老年人不宜饮酒，注意清淡饮食，避免增加心脏负担。
吸烟时刻
吸烟会促使动脉硬化，也会增大心梗的危险。另外，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心梗。
建议所有人都能认识到“吸烟有害健康”，吸烟者尽早戒烟
游泳时刻
人在游泳时，受到凉水的刺激，也容易引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死。
建议身体健康的中老年人进行游泳锻炼时，要完全活动开身体，同时要选择水温适宜的地域进行，避免低水温的刺激；患有冠心病者不可盲目进行游泳活动，而应在体检评估后经医生指导适度锻炼。
——摘自：网络
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