小小的手指，它们可是人体经络的末端，每天刮一刮手指，能起到疏通经络、调节身体机能的作用呢。
🌟【刮大拇指】
👉用处：大拇指对应着我们的肺部经络。经常刮大拇指可以改善呼吸系统的问题，像是咳嗽、气喘等小毛病都能有所缓解，还能增强肺功能哦。
👉方法：用刮痧板或者边缘圆润的东西（比如牛角梳的梳背），从大拇指根部向指尖方向刮，刮的时候力度要适中，以感到微微的酸胀为宜，每侧刮5 – 10次。
🌟【刮食指】
👉用处：食指关联着大肠经。刮食指有助于调理肠道功能，对于便秘或者腹泻等肠道不适有一定的改善作用，还能帮助身体排出毒素呢。
👉方法：从食指根部向指尖单向刮动，同样保持适当的力度，每侧刮5 – 10次即可。
🌟【刮中指】
👉用处：中指对应的是心包经。刮中指能够调节心血的运行，对于心慌、心悸等心脏方面的小问题可能会有帮助，还能舒缓情绪，让心情更平静。
👉方法：从中指根部刮向指尖，刮的时候要注意力道均匀，每侧刮5 – 10下，不要过于用力以免造成不适。
🌟【刮无名指】
👉用处：无名指与三焦经相关。刮无名指有助于调节三焦的气血运行，对于身体的水液代谢、内分泌等方面都有一定的调节作用，像水肿或者内分泌失调等情况可能会得到改善呢。
👉方法：沿着无名指根部到指尖的方向轻轻刮动，每侧刮5 – 10次，刮的时候能感受到手指微微发热就很好啦。
🌟【刮小拇指】
👉用处：小拇指对应着心经和小肠经。刮小拇指可以改善心经和小肠经的气血循环，对于失眠、多梦等睡眠问题以及消化吸收功能有一定的辅助调理作用，让你吃得香、睡得好。
👉方法：从小拇指根部向指尖刮，每次刮5 – 10次，刮的时候要缓慢而稳定，这样才能更好地刺激经络哦。
这个刮手指的养生方法简单又方便，每天花上几分钟刮一刮手指，坚持一段时间，说不定你就能感受到身体的变化啦
