现在不管大人孩子，每天都离不开屏幕，用眼过度成了家常便饭。
我家孩子上网课，一坐就是大半天，盯着屏幕目不转睛；我白天上班对着电脑处理工作，晚上忙完家务，忍不住刷会儿手机放松，没多久就觉得眼睛干涩发紧，眨眼睛都费劲；家里老人看会儿电视，也总说眼睛模糊，忍不住揉眼睛。
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前阵子跟婆婆念叨这事，她笑着说有个老辈传的法子，90岁的爷爷年轻时就常喝，就是桑叶配红枣煮水。我一开始还担心桑叶味涩孩子不爱喝，也怕偏凉伤脾胃，结果试着煮了一次，全家喝了阵子都觉得舒服，现在每天雷打不动煮一锅，成了家里的常备饮品。
很多人都知道桑叶能煮水，可单煮的桑叶水带着淡淡的涩味，口感偏凉，脾胃敏感的人喝着容易不舒服。
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老辈人传的法子最是贴心，加几颗红枣刚好能中和桑叶的涩，还能让汤水带着自然清甜，煮好的水暖乎乎的，入口温润不刺激，既保留了桑叶的清爽，又多了红枣的绵甜，喝着一点不苦，大人孩子都不挑。
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做这款护眼水，食材都是日常能买到的，便宜又好寻，不用花冤枉钱买名贵补品。
桑叶选干桑叶就好，菜市场名贵补品。
桑叶选干桑叶就好，菜市场干货区或者药店都能买到，切记别买太碎的，选叶片完整的，抓一小把就够全家喝；红枣挑表皮红扑扑的，果肉饱满的，一定要去核切成小块，去核不仅喝的时候不硌牙，还能让红枣的甜味更快煮出来，也避免了枣核的生硬感。
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做法特别简单，家里有锅或者养生壶都能做，不用盯火不费时间，新手也能零失败。
若是用锅煮，就往锅里加足量清水，把备好的桑叶和红枣块一起放进去，大火烧开后转小火慢煮20分钟，煮到红枣变得软乎乎，汤水呈淡淡的淡黄色就可以关火；用养生壶更省心，直接把食材和清水放进去，选煮茶模式，坐等程序结束就行。全程不用额外加糖，红枣煮烂后自带的甜味，刚好盖过桑叶的微涩，口感温润适口。
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煮好的桑叶红枣水，趁热喝口感最佳，暖乎乎的顺着喉咙下肚，浑身都觉得清爽。
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一开始我还担心孩子抗拒，没想到他尝了一口就说比白开水好喝，现在每天放学回家，都会主动倒一杯喝；我每天上午煮一壶带到办公室，盯着电脑久了喝一口，眼睛干涩发紧的感觉会缓解不少，比喝外面的甜饮料踏实多了；我脾胃不算好，平时喝凉一点的饮品就容易胀气，这款水暖润不寒凉，喝着一点不适感都没有，婆婆总说，老辈人的搭配都是有讲究的，既顾着缓解眼的不舒服，又不损伤脾胃。
日常用眼多的日子里，这款水喝着特别合适。孩子之前总爱揉眼睛，说眼睛发紧，喝了阵子后说看东西舒服多了；我自己刷手机久了，以前总觉得眼睛里像进了沙子，现在这种感觉减轻了不少。
而且这两样食材性价比极高，桑叶几块钱就能买一大包，红枣更是家里常备的食材，煮一次成本不到几块钱，比买各种护眼补品实在太多，还没有多余添加，喝着放心。
日常里你是不是也总被眼干眼涩困扰？家里有没有老辈传下来的家常护眼小法子？欢迎在评论区分享你的日常护眼经验，咱们互相交流省心又实用的小妙招，一起用家常食材守护日常健康。