零食，是一把双刃剑。我们在享受它带来的美味与快乐的同时，也应该保持理性和警惕。在这个充满诱惑的时代，我们应该用理性的态度对待零食，在享受美味的同时，守护好自己的健康。今天小厨就给大家带来一期最毒的零食分享,请记得一定要转给有小孩的朋友们，一起守护健康身体！
1、辣条
辣条中含有香精、味精、糖精、辣椒素等，还有一系列食品添加剂、防腐剂。经常吃容易刺激胃黏膜，可能引起胃炎、胃溃疡，还容易导致拉肚子。一些小作坊生产的辣条，卫生条件可能不达标，存在更大的健康隐患。
2、火腿肠
火腿肠含有大量的添加剂，如亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠有一定的致癌性，而且火腿肠的盐分含量较高，经常吃可能给心血管带来严重危害。
3、奶茶
很多奶茶添加了各种香精粉末和添加剂来增加香味，用糖精、焦糖色等增加甜味，还含有山梨酸钾、磷酸钠、柠檬酸等。长期饮用可能导致新陈代谢紊乱、肥胖，还会加重肝肾负担。
4、 薯片
薯片属于高油脂、高盐、高热量的垃圾食品，营养价值低但热量很高。长期食用容易引发慢性疾病，如高血压、高血脂等，并且薯片容易让人上瘾，稍不留意就会吃多。
5、果脯
果脯为了达到长期储存的效果，果脯会添加大量的盐或糖，还有保鲜剂、防腐剂等。偶尔吃可以，但长期过量食用会加重肠胃负担，容易导致肥胖，还可能加重心脑血管疾病。
6、饮料
瓶装饮料特别是碳酸饮料，含糖量非常高，经常喝可能导致肾脏负担加重、血糖升高、肥胖，还可能长蛀牙。青少年如果多喝，还可能影响智力发育。
7、方便面
方便面属于高盐高油的食物，其包装里含有20多种添加剂，如谷氨酸、柠檬酸等。长期食用对身体危害较大。
8、 果冻
果冻普遍含有柠檬酸、山梨酸钾、卡拉胶等添加剂，以及合成色素、人工香精、甜味剂等。山梨酸钾如果摄入过多，会干扰机体对锌铁等微元素的吸收，最终造成食欲减退，味觉失常。
9、冰淇淋
冰淇淋是最容易让人发胖的甜食之一，包含糖、脂肪、膨化剂、增稠剂等。经常吃会导致发胖、消化功能下降、血糖升高以及胰岛素抵抗。
10、巧克力
这里指的是一些劣质巧克力或含有特殊成分的巧克力。一些巧克力可能含有过量的反式脂肪酸、高糖、高脂肪等，容易引发肥胖和龋齿等问题。并且有一些声称具有特殊功效的巧克力可能含有氟胺酮、甲卡西酮等成分，具有强烈的致幻作用，对人体危害极大。
以上这些零食如果长期大量食用可能会对健康造成不良影响。建议适量食用零食，选择健康的零食，如新鲜水果、坚果等。尤其是有小孩的，一定要管住了他们的嘴巴！
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