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肩周炎这个病我们都不陌生，会出现长期肩痛、肩关节活动受限等症状。轻者自疼痛不适，重者肩臂不能抬举，会严重影响日常生活。

很多人觉得肩周炎活动一下就没事了，不引起重视，但实际上，肩膀痛可以是很多疾病的表现，需要及时进行预防和干涉。

那么中医有什么办法可以很好的解决肩颈疼痛问题呢？今天分享的几招效果非常好。

肩周炎即肩关节周围软组织发炎，是指肩关节周围的肌肉、肌腱、韧带、关节囊等软组织发生炎症而引起肩痛及功能障碍。

肩周炎的发生与年龄增大、过度劳累、急慢性损伤、肩关节长期不活动、内分泌絮乱等因素有关。所以，预防和养护肩周炎，要注重强筋健骨、活血化瘀，调补气血。

肩膀其实很脆弱，很容易受到风寒湿影响。炎炎夏日对着空调风扇吹，洗冷水澡后湿漉漉走进空调房，天凉不及时添衣不注意保暖······

长期以往，越来越多的风寒、湿气粘在肩膀周围的筋膜上，再加之过度劳累造成筋络的劳损，两者结合就变成了肩周炎。

随着年纪渐长，身体里五脏六腑的能力在慢慢减弱。尤其是肝肾胃三脏的功能减退，会让气血、精力和阳气减少，不能滋养筋络和骨骼。

肩膀的经络和肌肉会慢慢萎缩，开始粘连在一起，就会导致肩膀的活动范围越来越小，动作受限。这也是肩周炎俗称”五十肩“的由来。

很多肩周炎久治无效，但在调理颈椎病后症状都能够得到缓解，因为颈椎增生的骨质压迫颈神经，并影响肩部血液供给，从而引起肩部及上肢麻木、疼痛、手指活动不灵。

糖尿病患者是肩周炎的好发人群，糖尿病能引起微血管病变和内分泌功能的紊乱等，而且糖龄越高，得肩周炎的概率越大，肩周炎调理无效需要警惕糖尿病。

肩臂痛常为肺癌早期的肺外征兆之一，有些患者肩痛较剧烈，但其肩部却难以找到压痛点，上肢活动障碍也不明显，或偶尔有肩部酸胀感，并向上臂内侧延伸，甚至放射到肘部，且有蚁行感。

肩周炎调理方法

1、周老X形法取穴按压

取双侧耳穴：肩、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕、颈椎，以肩、颈椎为重点

再根据X形法上病下治，左病右治的口诀，左肩可在右脚四、五指后找相应“高升点”进行按压，右肩则反之。

2、艾灸

艾灸可以疏通经络、祛风散寒、活血止痛，调理肩周炎常用的穴位有大椎、肩井、肩髃、肩前、肩贞等。艾灸能够直接作用于肩部穴位，促进局部血液循环和淋巴回流，从而缓解肩部疼痛和僵硬。

3、正阳灸

正阳灸利用艾条或其他草药进行灸疗，以调和人体阴阳，促进气血运行，增强人体免疫力，可以缓解肩颈疼痛和不适，从而改善肩周炎。对于一些慢性疾病的预防和辅助调理也具有积极作用。

4、捏脊

华佗夹脊穴主要具有温通阳气、舒筋活络、有调节脏腑机能的作用。经常捏脊亦可防治颈椎、肩背痛、腰椎、尾椎病，夹脊穴位于脊柱旁，取之可用于调理全身疾病。

肩颈热敷适合没时间做艾灸的朋友，可以疏通肩颈部位的经络，还有助于肩颈保暖，避免外邪入侵。

人体自有大药，其实最重要的就是要行动。要知行合一，坚持去做，静待花开。