立秋后，长高汤❗抓紧做❗

👉来来来，分享给你们12款超赞的秋季长高食谱，营养均衡是关键！奶类、蛋类、豆制品、坚果、肉类、海鲜、绿色蔬菜，每天都要吃到哦！适当补充点营养品，远离高糖分、高油脂、高激素的食物哦！
多做跳跃运动，最后太阳底下🏃♂️☀️晚上十点前入睡，早上七点后起床，生长激素分泌更旺盛！💤具体菜谱见上图。