“产前，肚子像充满气的皮球；产后，肚子像泄了气的皮球”，这话一点也不假。

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产后腹部变形？ 大肚腩松松垮垮？胯也变宽了？即使产后疯狂的开始减肥瘦身，想要回到孕前的状态，但是体重降下来后，大肚腩还是在，怎么都甩不掉。

怎么办？生完孩子的肚皮是永远也收不回去了吗？其实，这是很典型的产后「腹壁膨隆（松弛）」。

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为什么产后肚皮松松垮垮

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先说答案：造成产后腹壁膨隆的绝大部分原因是——腹直肌分离！

腹直肌：腹部中间平行的两块肌肉，也就是大家通常说的8块腹肌或者马甲线。

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腹肌之间由筋膜连接起来，连接的部位叫做腹白线。腹直肌本来老老实实地待在腹白线两侧，可自从怀孕后，随着只有鸡蛋大小的子宫逐渐变成了皮球那么大，两侧的腹直肌被撑开，从腹白线的位置逐渐向两侧分离。

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正常情况下，产后腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再次向中线靠拢，通常半年到一年内可以回到原来的位置。如果产后半年腹直肌仍然不能回到原来位置，就称为「产后腹直肌分离症」。

通常来说，挺着大肚子的人，都是腹直肌分离的高危人群，比如大腹便便的孕妇和宽容而大肚的兄弟姐妹们。当腹壁松弛和腹直肌同时存在，就算努力健身，也很难回到当初的小蛮腰……

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自测一下：2指以内正常，3指及以上需要就医

① 平躺仰卧，弯曲小腿，露出腹部。

② 头部枕住左手，全身放松，后用右手食指和中指，垂直探入腹部。
③ 左手在头后边支撑，上身抬起，这时候你能感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把食指和中指分开向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，然后测量两侧肌肉之间的距离，这就是腹直肌分离的距离。

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腹直肌分离的症状是什么？

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医学上，对于腹直肌分离有比较明确的判断标准。但是2cm对大多数人来说，很难准确测量。其实，认准这2个症状，就很有可能是腹直肌分离了。

■ 肚皮皱皱巴巴，像泄了气的气球

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由于腹直肌分离和腹斜肌过度拉伸，导致腹壁变得无力，无法稳固，脏器出现移位，腹部膨出。宝宝虽然不在肚子里了，但是肚皮的大小却还没有恢复到产前状态。

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伴随着产后肚壁脂肪逐渐增厚，肚子承受不了重压下垂，变成名副其实的“青蛙肚”。肚皮“被扩大”，造成皮肤纤维断裂，变得更加松弛，身材视觉上膨胀出好几倍！

■ 肚中间有个“坑”！

出现腹直肌分离时，肚子中间会逐渐出现一个“坑”！

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失去了腹壁的保护，子宫、肠管等一些内部脏器前方就剩一层薄薄的皮和筋腱发挥固定作用。而这一层“薄壁”的作用微乎其微，由于缺乏内里必要的肌肉支持，肚脐部分就会凹陷下去。

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出现以上情况该怎么办？

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此时最快速且有效改善小肚子的方法，就是腹壁整形手术了。

如果只是单纯的肉肚子，腹部脂肪均匀地增厚，没有明显下垂，大多可以通过抽脂手术，快速恢复外观。但如果你的腹部出现明显松弛下垂、腰腹线条不明显、腹部有明显的妊娠纹和手术瘢痕，就可以考虑腹壁整形手术。

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腹壁成型术是通过外科手术切除的方式，切除中下腹部过多的皮肤和脂肪，收紧腹壁肌肉，解决腹壁皮肤松垂和脂肪堆积问题，解决腰腹部粗、松弛下垂的问题。

但是腹壁成型这真的很考验医生的技术和经验，杏林整形的医生可以做到：

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01

重塑腹部曲线美

从源头上解决腰腹部粗、松弛下垂的问题，轻松拥有紧致的小蛮腰。

02

疤痕隐蔽

将“超减张”理念应用在腹壁成形手术全过程，使得腹部皮瓣与深筋膜贴合紧密，极大降低了术后血清肿并发症发生率，同时减小了伤口的张力，保证了伤口顺利愈合以及瘢痕最小化。

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03

安全精准

避开血管、神经、实施高精度的剥离、缝合，确保手术的安全性和精确性，让你在短时间内展现美丽身姿。

04

个性化定制

根据求美者腹部皮肤松弛程度、脂肪堆积程度，针对性选择即腹壁整形术、部分腹壁整形术或单纯的腹部吸脂术，它将最接近你所期望的腹部形态。

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重要的是腹壁成型术前需要根据具体松弛情况不同，选择不同术式，并且腹壁成型属于四级手术，技术难度和风险大，需要到正规医疗机构找专业医生进行详细面诊，术前设计确定合适的手术方案，术中精细操作，术后精心护理，才能达到良好的效果。