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提到秋天，大家对它的形容词都是「凉爽」「干燥」，按理来说这个季节大自然的湿气少了，我们的身体也会变得干爽，有精神。

但在我们后台，经常还能收到不少朋友反馈说，即使入秋了，身体还是困重乏力、皮肤油腻，甚至还有人感觉嗓子里的痰变多了，吐不出也咽不下。

为什么秋天如此干燥的季节，大家身体里的湿气还这么重呢？

首先，我们需要知道中医所说的「湿」分为外湿和内湿。秋季虽然干燥，外部环境的湿气少了，但是很多人的内湿却没有减少，主要还是因为「脾」没养好。

刚过去的夏季，没管住嘴的人，贪凉饮冷，伤了脾胃阳气，导致脾无法正常运输体内的水液，水湿内停，湿浊自生。

而入秋后，很多人又开始吃一些滋补的食品，让身体储蓄能量来抵御冬天的寒冷，但脾胃还没修复好，根本无力运化这些厚腻的食物，不仅吸收不了营养，反而还会加重体内的湿。

湿气在身体里淤积久了，就变成了粘稠的痰，进而升级为痰湿。所以如果你觉得最近嗓子里的痰变多了，很可能是身体里的痰湿变重了。

建议湿重的人，赶紧把脾养一养，把体内的痰湿清一清，不然接下来的冬天会很难熬。

因为《黄帝内经》讲：「秋伤于湿，冬生咳嗽」意思是如果秋天受到湿邪的侵袭，到了冬天就会发生咳嗽。

在中医学里，脾肺是一对母子，脾虚湿盛也会影响肺的功能（母病及子），但在秋天肺气较旺的情况下不见得马上就会发出来，等到冬天受了点寒，肺气弱了，就会出现以痰多为特点的咳嗽。再加上现在大家的呼吸系统都不怎么好，所以一定要注意这个问题。

一个泡澡方，抽出身体多余的湿

提到祛湿，大家应该在网上看过各种各样的方法，前段时间的「新疆火焰山沙疗」更是一度冲上网络热搜榜。

点开评论区，其中有一条是这样写的：「你说火焰山地表温度81℃，我敬而远之，但你要说它祛湿，上班立刻暂停！我高低得去一趟！」可见，大家对祛湿的执念有多深。

其实不用跑到新疆，中医就有一个种类似的方法「药浴」，让你在家就能把身体内多余的湿气驱赶出来。

药浴，是内病外治的中医传统疗法之一，历史悠久，在《五十二病方》《伤寒论》《慈禧光绪医方选议》等医籍中均有药浴方的记载。

而且《黄帝内经》里也有「其有邪者，渍形以为汗」的说法，即身上有邪气的时候，可以用汤液浸渍身体，使身体出汗。

相信很多人都认为，中药只有喝进去才能发挥作用，但实际上两者只是给药途径不同，对身体的调理能力并无差异。

在清代著名医家吴师机先生就曾说过「外治之理，即内治之理，外治之药，即内治之药，所异者，法耳。」

对于那些觉得中药苦，难以下咽和坚持的人，药浴能让他们避免吃药的痛苦；其次那些脾胃吸收不好的人来说，喝药还不如泡澡。

讲了这么多，大家肯定很好奇这个泡澡水里用到了哪些材料？

提前给你们剧透一下，林杰老师在课程中分享的方子： 荆芥、防风、羌活、独活、桑叶、杭菊、细辛、路路通、苦参、冰片。

对中药有点了解的人，可能会纳闷，为什么里面用到的都不是大家熟知针对湿气的材料？

其实这个方子用到的是《黄帝内经》中「风能胜湿」的思路，通过荆芥、防风、羌活、独活这些「风药」，把体内的湿带走。

就像在生活中，如果遇到回南天，衣服不干，又没有烘干机的情况下，把衣服放在室内用风扇吹一晚，会干得更快。这样是不是更能理解「风能胜湿」这个理论了？

其实中医真的没有大家想象中那么古板，调理身体的方法可以有无数种。

除了今天分享的泡澡方，揉腹、捏脊、刮痧，甚至烤焦的面包、加热的盐包都是调理脾胃的好方法，脾胃好了，湿气的问题就迎刃而解。

一旦你搞清楚中医调理的道理之后，生活中的一些东西组合就足以治病了。