有句俗话说’想要瘦，管住嘴，迈开腿’。可是，这’管住嘴’可真不容易啊！特别是面对那些香喷喷、油亮亮的主食，简直让人欲罢不能！
不少人以为米饭、馒头最容易让人发胖，可实际上，有些主食的热量简直堪比’喝油’啊！
今天咱们来聊聊那些最容易让咱们长膘的主食，可得当心啦！
1. 炒面炒粉
我的天呐，这可是’发胖界’的扛把子啊！
河南的炒面、广州的炒粉，光是闻着那香味儿，我就忍不住要流口水了。
看着不起眼，实际上可是’吸油大户’。
那油亮亮的样子，香喷喷的味道，简直让人欲罢不能。
可别小看这普普通通的面和粉，就因为那么一炒，热量蹭蹭往上涨。
天天吃，准保让你变成小胖墩儿！
2. 泡面
别以为泡面就不算什么。看着不起眼的泡面，可是’热量炸弹’啊！一碗下去，热量高达560大卡，得慢跑50分钟才能消耗掉。
那香喷喷的汤头，软软的面条，再加上里面的蔬菜和肉，哇塞，简直是绝配。
可是朋友们，这可比米饭馒头还容易让人长肉呢！
我给大家支个招，想吃面又怕胖的话，不妨试试荞麦面。
低卡路里，还能饱腹，简直是减肥界的宝藏啊！
3. 凉皮
夏天的时候，凉皮可是很多人的心头好。可别被它清凉的外表骗了，这可是’长肉利器’啊！
一碗凉皮热量高达480大卡，没半个小时慢跑根本消耗不完。
那酸辣爽口的味道，Q弹有嚼劲的面皮，再配上香香的醋和辣油，简直让人欲罢不能。
朋友们，要是天天拿它当饭吃，小心裤子穿不下哦！
可以推荐个替代品——豌豆凉粉。
热量只有37大卡，完全不用担心发胖问题。清凉爽口，同样解暑，简直是夏天的神器啊！
4.油条
油条，那可是不少人的心头好，我也是其中之一，尤其是搭配上那碗甜滋滋的豆浆，简直是早餐的绝配，让人幸福感爆棚。但话说回来，油条这家伙，热量可不一般的高，它就像是糖和油的完美“合体”，甜蜜又油腻。
吃多了这油条啊，就像给身体里的血糖和血脂开了个小灶，让它们嗖嗖往上涨。
长期这样，咱们的心脑血管可就得遭殃了，那些头疼脑热、心脏血管的小毛病，说不定就悄悄找上门来了。
所以啊，享受美味的同时，咱们也得悠着点，别让它成了健康的“甜蜜负担”。
5. 水饺
说到水饺，我就忍不住要流口水了。可这小小的饺子，可是’热量炸弹’啊！
每个饺子的热量有50大卡，稍微多吃几个，一天的热量就超标了。
那薄薄的皮，鲜美的馅，蘸上醋和蒜泥，简直是绝配。可是朋友们，这可是最容易让人不知不觉中吃多的主食啊！
虽然这些主食都贼好吃，可是为了咱们的小蛮腰，还是要适可而止哦！你最喜欢哪种主食呢？
有没有什么不容易发胖的主食推荐给大家呢？快来评论区和小吃货我一起分享吧！