防范“秋老虎”，养生保健应从固护“肺卫”和温补“脾肾”着手。
主要穴位有膻中、天突、中脘、足三里、气海。
秋季穴位养生既要照顾好脾肾，又要保养好肺部，这个时候揉按穴位是个不错的保养方法，用手指每天揉按上述穴位，随时可以操作，每次2-3分钟，只要坚持做了，就可以有效缓解肺部疾病，如咳嗽、哮喘等，或起到一定的预防作用。
膻中穴，前正中线上，两乳头连线的中点。
天突穴，位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，胸骨切迹上缘凹陷正中。
中脘穴，前正中线上，脐中上4寸。
气海穴，前正中线上，脐中下1.5寸。
足三里，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。
穴位使用方法：
按揉上述诸穴，拇指或中指螺纹面吸附于穴位上，带动皮下，做顺时针或逆时针环旋，同时缓缓用力下按，使局部产生酸胀感为宜。
文字 | 程氏针灸
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