转眼间一年又过去了,不知道大家有没有趁着年底去做个体检呢?

小时候怕看成绩单,长大了怕看体检单。体检单上满页的“↑”、“↓”、“+++”,再加上医生紧皱的眉头,让人紧张万分。

对于养生爱好者来说,这不仅是体检单,也是一张“成绩单”。一年来的吃吃补补有没有成效,就在这张纸上了。最怕一顿操作猛如虎,一看体检单却没效果。

很多朋友喜欢把各种补药往肚子里一通乱塞,却忽视了我们身体上的“天然无害大补药”。

我们身上有8个“养生窝”,经常拍打这8个地方,排出五脏邪毒,失眠好了,头发变黑了,腰不酸了,膝盖不痛了,看起来比同龄人年轻10岁!

身上这8个养生窝 是天然大补药

据《黄帝内经》中记载:“肺心有邪,其气留于两肘;肝有邪,其气流于两腋;脾有邪,其气留于两髀;肾有邪,其气留于两腘。”

身体上两肘、两腋、两髀、两腘这八处,是邪气停留的地方,五脏邪气最容易聚集在这里。

书中还记载,这八处是人体五脏六腑真气汇聚往来的地方,而且是经络上的气血运行的重要部位。

一旦邪气、病气停留在这些地方,就会阻碍经络气血的运行。经络不通,容易出现疼痛。想要舒活经络,缓解疼痛,最直接的方法就是按摩拍打

这八处都位于人体凹陷的地方,经常拍打这八处,有助于通经活络,把五脏邪气都赶跑,是简便有效的养生之法,因这八处也被称为“养生窝”。

今天白术就带大家一起来了解一下这八个养生窝。

拍打肘窝补心肺

在我们的肘窝之处,有三条经络循行而过,心经、心包经、肺经。此处还藏着肺经上的尺泽穴和心包经上的曲泽穴,经络穴位众多。

心经对应着我们的心脏,而心包经有着“心脏守护神”之称,也是与心脏息息相关的一条经络,刺激这两条经络能够养护心脏,缓解心痛、心悸等症状。

尤其是在冬季,这个心血管疾病的高发期,朋友们更要经常拍打肘窝,这对预防心血管疾病有着积极作用。

冬天也是呼吸道疾病的高发期,甲流、支原体肺炎都是冲着肺脏去的,常拍肘窝养护肺脏也是很有必要的。

伸出手臂,掌心朝上,用另一只手的掌心轻轻拍打肘窝,不可太过用力,以自己能承受的力度为准,拍到肘窝发热即可。

有的朋友还会拍出痧来,这是一个好现象,说明体内的湿毒、寒气、风邪等邪毒正在排出体外
拍打肘窝,能够同时刺激到三条经络和两大穴位,养心又益肺

拍打腋窝调失眠

腋窝处有心经心包经经过,还有心经上的极泉穴,也在腋窝的位置,位于腋窝的正中央。

平时多拍打腋窝,刺激两条经络和极泉穴,能够保养心脏。患有心肌炎、冠心病、心绞痛等心脏相关疾病的朋友们,常拍拍可辅助调理疾病。

长期受失眠困扰的朋友们,不妨多拍打腋窝,拍通心经和心包经,疏通淤堵,增强心血循环,可以起到宁心安神的作用,有助于改善失眠

睡眠是天下第一大补,赶走了失眠多梦,不仅晚上睡得香,白天精神好,连身体状况都不知不觉健康了很多!

除了拍打腋窝,朋友们也可以用中指点按腋窝中央,每次按揉1-3分钟,早晚各1次。在洗澡的时候可以用手掌来回擦搓腋下,把养生融入日常生活之中。
拍打髀窝养脾胃

髀窝指的是我们的腹股沟,也就是大腿和身体的连接处。

这里有脾经经过,拍打髀窝对脾经能够起到很好的刺激作用,可以促进脾经上的气血循环,健脾养胃,加强脾胃的运化功能。

脾是后天之本,脾胃的健康对于人整体的健康来说是至关重要的。但现代人里,10个有9个脾胃都不好。

脾是气血生化之源,脾胃虚弱,功能出现障碍,不仅会引发胃病,还会导致气血不足,出现头晕、肢体倦怠、疲乏无力等症状。

冬天受凉导致脾胃虚寒,出现肚子痛、拉肚子等情况,就可以多拍一拍髀窝,加快脾经气血运行,气血跑起来,温暖脾胃,把寒气都逼出来。

拍打腘窝养肾

腘窝就是两个膝盖后面的窝,肾经膀胱经从此处过。

前面说到脾是后天之本,而是我们的先天之本。随着年龄的增长,肾也在不断地衰老,肾气、肾精都在不断地消耗,精气越虚衰,健康离我们越远。

人一上了年纪,就容易怕冷,动不动觉得腰膝酸痛,听力下降了很多,时不时还耳鸣,牙齿松动,头发一把一把地掉,记忆力也大不如前。

这些都是随着年龄增长,肾脏虚衰的表现。经常拍打腘窝,可以刺激肾经,调补肾脏,有利于改善以上的情况,延缓衰老,延年益寿

人老肾衰还有一个明显的变化,那就是尿频。尿频主要是由于肾气固摄无力,膀胱无法约束尿液。

腘窝处还有膀胱经经过,拍打腘窝可以同时刺激肾经和膀胱经,补肾气,加强膀胱功能,白天再也不会总往厕所跑,晚上不起夜了,睡眠质量都好多了
需要注意的是,按摩养生窝的力度不要太重,力度可以先轻后重,久病身体虚弱的人最好不要过重拍打刺激,皮肤有损伤的人慎用或忌用。
今天分享的这8个养生窝,不用花太多精力,也不用花钱,散步、看电视的时候按一按,就能达到养益五脏改善心痛、失眠、脱发、怕冷等问题。

把这8个养生窝转发到朋友圈和家族群,让更多人了解到这个简单有效的养生法!

温馨提示:相关病症需证调理,用药需遵医嘱,食补需结合自身情况进行。

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