天气微凉夜已寒
露珠点点欲凝霜
今天是10月8日
寒露
是二十四节气之第十七个节气
秋季的第五个节气
寒露至
候鸟归
万物安
露珠在时光中凝结
倒映出岁月温柔的底色
寒露节气分为三候，每5天为一候
01
一候“鸿雁来宾”：寒露节气的1~5天，鸿雁开始排成一字或者人字形大举南迁，这表明天气开始变寒了。
02
二候“雀入大水为蛤”：寒露的第6~10天，随着深秋天寒，雀鸟突然不见了，而海边多了很多条纹和雀鸟相似的蛤蜊，人们认为这些蛤蜊是雀鸟变的，这意味着秋天更加萧瑟了。
03
三候“菊有黄华”：寒露节气的第11~15天，菊花已经普遍盛开。
寒
露
滋阴润燥
寒露时节气候干燥，容易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状。饮食应以养阴防燥、润肺益胃为主。可以多吃一些具有滋阴润燥作用的食物，如梨、柿、荸荠、香蕉、苹果等水果，以及胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等蔬菜。同时，要注意少吃辛辣刺激、香燥熏烤等食品。
俗话说“寒从足生”
寒露过后
要特别注意足部的保暖
可以穿上保暖的袜子和鞋子
避免赤脚或穿凉鞋
晚上睡前可以用热水泡脚
促进血液循环
缓解疲劳
天高云淡
松青柿红此时节
愿与秋韵共迎风
与岁月共从容
别忘了添衣哦~
监 制：张秀兰 审 核：尤 力
责 编：王肖晶 李圆丰 田倩 编 辑：王雪梅
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