胰脏在身体当中起到的作用非常重要，可以分泌出一种激素，帮助身体降低血糖，这种激素就是胰岛素。
胰岛素是身体当中唯一一个可以降低血糖的激素，除了能够帮助降血糖之外，还可以促进蛋白质和脂肪的合成。
如果胰岛素的分泌出现异常，容易患上糖尿病，所以很多糖尿病患者通过注射胰岛素来治疗，想要降血糖，除了注射胰岛素之外，还可以多吃一些能够激活胰岛素的食物。
01激活胰岛素的“冠军”，并不是苦瓜，糖友常吃，有助稳定血糖
想要通过食疗的方法来调节体内的血糖值，很多人会想到苦瓜，苦瓜当中含有丰富的苦瓜皂苷，可以帮助降血糖，还可以刺激胰岛细胞释放胰岛素，被称为是植物胰岛素。
但是还有一些食物辅助降血糖的效果比苦瓜还要理想，堪称是激活胰岛素的冠军，糖尿病患者经常吃，有助降低血糖。
荞麦
很多减肥的人会将荞麦面当主食来吃，荞麦不仅有利于减肥还有利于控糖，荞麦被称为是天然的胰岛素。
糖尿病患者吃荞麦起到的降糖效果比苦瓜还要好，这是因为强大可以促进胰岛素的分泌，增强胰岛素的活性，有助于降低血糖。所以血糖高的人要多吃荞麦，能够帮助血糖慢慢恢复到正常值。
枸杞
枸杞属于一种滋补的食品，可以当食物来吃，也可以泡茶喝，可能大多数人都知道枸杞能够起到保肝护肾的效果，其实枸杞对降低血糖也有一定的调节作用。
枸杞当中含有枸杞多糖，研究发现，枸杞多糖能够降低小白鼠血液当中的血糖含量，还能起到一定的降血脂效果，所以糖尿病患者经常吃枸杞，对控制血糖也有帮助。
黑木耳
黑木耳经常被当作配菜来食用，其实黑木耳的功效非常多，其中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，降低胆固醇，还可以辅助降糖。
黑木耳当中含有多糖，这种物质对降糖有一定的效果，所以糖尿病患者常吃黑木耳能够帮助降低血糖，吃黑木耳时最好选择凉拌的方式，能够避免营养物质流失。
秋葵
秋葵长得很像辣椒，但是跟辣椒完全不是一回事，秋葵的营养价值非常高，研究表明，其中含有的秋葵素对治疗动物的糖尿病有很好的效果，所以糖尿病人常吃秋葵可以帮助降低血糖。
黄芪
黄芪能够促进细胞利用糖，减少血液当中糖分的含量，起到降血糖的作用，糖尿病人用黄芪来泡水喝，可以帮助降低血糖。
黄芪被称为是激活胰岛素的冠军，可以帮助稳定血糖，但是要在医生的嘱咐下服用，不要盲目跟风。
莴苣
莴苣是生活中经常吃的一种蔬菜，其中富含盐酸，盐酸被称为是胰岛素的激活剂，糖尿病人常吃莴苣，可以帮助降低血糖。
对于莴苣的做法多种多样，所以糖尿病人可以当成一种家常菜，经常吃一点，对稳定血糖能起到很好的效果。
02除了饮食，血糖高者，平时请做好以下二事
优质睡眠
血糖高的人在生活当中要保证有充足的睡眠，因为进入睡眠状态，有利于各项器官进行修复和排毒。
保证优质睡眠有利于修复胰岛功能，维持内分泌的稳定，促进胰岛素的分泌，起到降低血糖的作用。
坚持运动
血糖高的人除了日常饮食调节之外，在生活当中还要注意坚持适当的运动，不仅能够提高自身的代谢能力，还可以加速体内毒素的排出。
坚持运动还可以帮助修复胰岛功能，促进胰岛素的分泌，帮助稳定血糖，减少患上并发症的几率，对身体健康有好处。