你还在为减肥期间吃什么主食发愁吗？红薯、紫薯、土豆、玉米都尝遍了？那你一定不能错过——芋头！
没错，不管是哪种芋头，都是减肥路上的宝藏主食！它的升糖指数比红薯、土豆还要低。更厉害的是，芋头富含抗性淀粉、丰富的膳食纤维和抗氧化剂，能帮你调节血糖水平，避免胰岛素大量分泌，远离肥胖困扰。
今天就给大家安利一款超简单又美味的芋头青菜汤！软糯香甜的芋头搭配清爽解腻的青菜，口感绝了，减肥期间也能吃得满足！
🍲 食材准备：
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芋头
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青菜
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大蒜
👩🍳 制作步骤：
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热锅倒入少许油，放入蒜末炒香；
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加入芋头条，翻炒至变色；
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倒入适量开水，煮15分钟，让芋头充分软烂；
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放入青菜，煮至熟透；
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加入少许生抽、盐、鸡精调味，搞定！
怎么样，是不是超简单？赶快安排起来吧！保证你一试就爱上！❤️
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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。
我准备了一份饮食方案和运动计划。