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早上睡醒后先别起床！在被窝做5件事，神清气爽一整天
俗话说，一日之际在于晨，咱们99%的人在早上睡醒后，会感觉浑身疲惫，精神萎靡，
这是由于咱们的精神醒了，但是身体还在睡眠的状态，如果把我不好早起黄金10分钟，把身体激活，那么你一整天都会迷迷糊糊的。
所以，咱们早上睡醒后，先别起床，在被窝里做好五件事，你再起床会让你神清气爽一整天。
第一件事，揉腹部，咱们双手手掌放到肚脐的位置，顺时针打圈50圈，逆时针打圈50圈，把硬邦邦的肚子给揉软了，
有这样的一句俗话叫，肚子软如绵，百病都不缠，咱们通过揉腹可以调脾胃通利中焦、把咱们的五脏激活了，有助于排便。
第二件事，梳头皮，注意哦，不是梳头发而是梳头皮，头皮是我们全身经络穴位汇集的地方，咱们通过疏通头皮，能够激活全身的经络，
疏通的方法也很简单，横握梳子，从前额往后梳，慢慢的去疏通，把我们的头皮梳直微微发热，这样就能够疏通督脉，膀胱经，胆经，养五脏通气血、
第三件事儿，拍八虚，什么是八虚呢？就是指啊，咱们身上气血运行的通道中，
最容易淤堵的地方，把这几个位置打通了，你的全身的气血才能流通顺畅。
拍打方法也很简单，咱们用拍打器，分别拍打，拍肘窝，疏肝气养心神，拍腋窝疏肝解郁，
拍腹股沟，健脾胃，通气血，拍腘窝，缓解腰酸背痛，通过拍打八虚，能够疏通肺经，肝经，脾经，肾经，让你气色红润，身体干净，
第四件事，捂揉耳朵，补肾扶阳，耳朵上有我们身体五脏的反射区，把耳朵搓揉热了，
你的五脏也就热了，搓热耳朵后，你也就会发现，咱们的脸颊会变得紧致，红润润的。
接下来做简单的身体拉伸，唤醒全身气血排浊气，神清气爽一整天。第五件事，给皮肤做保湿，
咱们上了年纪以后，一定要保护皮肤，会护肤的人，比不护肤的人，给人的视觉感觉最起码相差10岁，
咱们上了年纪后护肤，要学会做减法，护肤品并不是用的越多越好，我的一个大姐，
二十多年了一直在用这个老国货的，甘油，现在大姐快60岁了，但是给人的视觉感觉就像40多岁一样，
这个甘油不是普通的护肤品，它是一个纯原料，像很多大牌的抗老护肤品中都在用它，
可以这样说，有了它以后，你就不用其他护肤品了，它的使用方法也很简单，
咱们洗完脸后，不需要用其他的护肤品，你就用它涂脸，你看它的成分中就两个，
一个是烟酰胺，一个是甘油，烟酰胺能够去皮肤的暗沉美白皮肤，减少皱纹，甘油能够给肌肤补水保湿，
在皮肤最外层形成一层保护层，保护皮肤不受伤害，延缓肌肤的衰老，长期使用让你的皮肤变得更加的白嫩。
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