拉伸被广泛认为是一种有效、安全且健康的运动。家长指导孩子在睡前花五分钟进行拉伸练习，以延长孩子的韧带和肌腱长度。通过进行拉伸运动，正在生长期的孩子能迅速地进入放松状态，从而更快地进入睡眠。增加生长激素的分泌，这对孩子的身高增长也有很大的帮助哦。一起练起来吧！
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