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秋冬是脑梗高发季节,随着气温骤降,血管自然收缩,引起血压升高、血管阻塞、血流供应中断,从而诱发脑梗。

在我国,脑梗是仅次于缺血性心脏病的第二大死因,也是第一大致残原因。脑梗来势汹汹,患者越早治疗,预后效果越好,所以从疾病手里抢时间至关重要!

脑梗让身体5处硬邦邦

身体这5处变硬,多半预示脑梗发生。

01
手臂僵硬
脑梗的显著征兆是肢体麻木,尤其是一侧。这种情况往往是由于脑血管阻塞,进而损伤了脑部神经,对肢体的运动和感知能力产生了负面影响。如果你感觉半边身子麻木、刺痛、无力,或者突然手抖、写字歪歪扭扭,就要警惕病发的可能性。
02
腿脚僵硬
脑梗会对运动神经造成损伤,出现肌肉僵硬、关节活动受限等症状。如果突然发现双腿僵直,容易摔倒,或一条腿使不上力,尤其是走路的时候有拖着腿的感觉,一定要当心。
03
面部僵硬
如果想判断,可以对镜露齿笑。当脑部出现缺血缺氧,面部的肌肉也会跟着出现障碍,表现为眼歪口斜、不协调等异常。
04
舌头僵硬
如果突然舌根发麻、舌头发麻、言语含糊不清,或吞咽困难,饮水时容易呛到,这可能与脑梗有关。因为脑梗发生时,血液黏稠度会增高,使舌静脉循环变差,控制这部分的神经也会受到压迫。
05
血管变硬
血管变硬很难通过外在表现看出来,但血脂、血压偏高的人群要格外当心。头痛头晕、耳鸣,思维能力逐渐下降的症状,就有可能是血管出问题了。

除此以外,脑梗还有这些症状:困倦嗜睡、剧烈头痛头晕、频繁打哈欠、一过性双眼黑蒙、表达或理解障碍等

急性脑梗或导致偏瘫或丧命,抢救的每一分一秒都弥足珍贵。一旦您或身边人出现了疑似症状,不要犹豫,立刻拨打120或前往医院!

脑梗可以预防!

脑梗又称缺血性脑卒中,好发于患有高血压、糖尿病、动脉硬化等基础疾病的人群。但随着现代人压力大、生活节奏快,再加上熬夜、久坐不动、高油高脂饮食等不良生活习惯,脑梗也逐渐有年轻化趋势。

引起脑梗的因素很多,其中3种因素是不可改变的:

年龄

脑梗发病率随着年龄增长而上升。

性别

国内一项研究分析了10年间我国两万多例脑梗患者,结果发现,男性占比近七成,女性占三成。

家族史

脑梗不遗传,但具有家族聚集倾向。如果直系亲属中有人不幸患脑梗,自己的患病的风险要比普通人高。

剩下的因素大多与不健康的生活习惯有密切关系,都是可防可控的。毫不夸张的说,如果能控制好高危因素,绝大部分脑梗都不会发生。

美国心脏协会提出了饮食、身体活动、吸烟状况、睡眠、BMI、胆固醇、血糖、血压生命八要素,我们也借这个“生命八要素”,来讲一讲怎么把脑梗拒之门外:

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1
饮食

三餐多吃新鲜果蔬、全谷物、优质蛋白,减少红肉、加工肉、高糖高脂食物膳食纤维对于降低血液粘稠度有重要作用从而预防脑梗发生,如果果蔬吃不够,也可以考虑服用补充剂。

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2
身体活动

运动能控制体重,把身体各个器官都“盘活”了,有助于调节血压血脂血糖。建议每周150分钟以上的中等强度有氧运动,上了年纪或者体虚的人可以根据自身条件,先进行一些低强度有氧运动,再循序渐进加大强度。

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3
吸烟状况

烟草内的尼古丁会导致血压上升、血管痉挛、心跳加快等,还会促进动脉硬化的发展。烟酒不分家,酒精也会升高血压,增加脑梗风险。建议戒烟戒酒保平安!

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4
睡眠

良好的睡眠是身体最好的修复剂。不规律的作息会引发应激、神经兴奋和脂质代谢紊乱,增加脑血管问题的概率。存在睡眠障碍的患者,可以考虑服用GABA或卵磷脂助眠,起到养护神经的功效。

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5
控制体重

肥胖者发生脑梗的风险会显著增高。而判断一个人胖不胖,除了体重,还要结合BMI、腰臀比等多项数据来看。

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6
胆固醇、血糖、血压

降低低密度脂蛋白胆固醇,预防血糖异常对大脑的损伤,将血压防控到正常水平,对慢病严防死守,定期体检,都能大大减少脑梗风险。

文章作者:成语