夜读 | 孩子情绪稳定,离不开家长正确地做到三件事

家庭生活,是我们学习情绪的第一个学校。

夜读 | 孩子情绪稳定,离不开家长正确地做到三件事

作者:陌菲

为人父母,我们总是希望孩子能乖巧一点,不会动不动就暴躁或者哭鼻子。

但是事与愿违,有些孩子总是“一点就着”,情绪特别容易失控。

心理学家丹尼尔·戈尔曼曾说:“家庭生活,是我们学习情绪的第一个学校。”

父母希望自己的孩子情绪稳定,性格阳光,却没发现,原来决定一个孩子情绪是否稳定的根源,其实就藏在家庭之中。

情绪容易失控的孩子

通常来自这两种家庭

生活中,有很多父母总习惯对孩子的优秀和努力选择性忽略,喜欢盯着孩子的各种不足和缺点不停唠叨;

却不知道这种随口而出的差评,最容易让孩子在一次次自我怀疑和自我否定中濒临崩溃。

如果说“差评师父母”很容易养出情绪崩溃的孩子,那“暴脾气父母”养出的孩子,通常就更容易具有攻击性。

孩子所有的行为都是有章可循的。如果家长在生活中和儿子的“沟通”,大部分时间都是通过打骂来完成的。

天长日久,孩子也渐渐学会了以暴力对抗暴力,以打骂回应打骂。

都说孩子是家庭的一面镜子,一个情绪很容易失控的孩子背后,往往藏着养育方式失当的家庭。

身为父母,我们大多数人都逃不开生活和工作中的各种鸡零狗碎;

于重压中兼顾工作与生活,很容易让我们负能量爆棚,在无意识中成为让孩子厌恶的“差评师父母”和“暴脾气父母”。

唯有觉察、正视并积极疏解自己的负面情绪,让自己尽可能地保持平和安宁的状态,才能够真正养育出一个情绪稳定的孩子。

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情绪稳定的孩子

父母往往做对了这3件事

如果一个家庭里,处处都洋溢着安定平和、接纳包容的松弛感,那在这个家庭成长起来的小孩,大多都会情绪稳定。

仔细观察就能发现,情绪稳定的孩子,通常都拥有一种可贵的能力——自我调节能力。

它往往包含6个具体的技能,包括辨别情绪,表达情绪,冲动控制,适应变化,问题解决以及同理心。

那这些能力的孩子,都是怎么养出来的呢?

其实只是因为他们的父母都做对了这3件事:

自身能量正向积极。不困于焦虑内耗,不习惯抱怨吐槽,凡事总能看到积极的一面。在这样的氛围中,孩子自然而然就会用很正向的思维去解读自己遇上的各种事件。

能引导孩子认识情绪,并接纳孩子的情绪。会告诉孩子情绪本身并无好坏之分,关键是要弄清楚这些负面情绪背后的根源。

沟通渠道畅通正常。只有父母对孩子的负面情绪表示理解和接纳,和孩子的沟通才能切实做到畅通无阻。

纵观那些性格温润的孩子,大都是在平和安宁不内耗的家庭环境中成长起来的;他们的背后,往往都少不了“允许犯错”的松弛感,以及父母本身的情绪稳定。

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稳定孩子情绪的这5句话

家长一定要常说

生活中,总难免遇上孩子情绪崩溃,当他正在大哭大闹时,父母到底该怎样处理才是科学的方式?

首先,在处理之前,我们要明白,孩子不一定能够理解你的长篇大论。最好的方法,就是先让孩子发泄自己的负面情绪,然后引导ta发现发脾气其实并不能解决问题,最后再告诉ta遇事正确的处理方式。

而在生活中,想要培养一个情绪稳定的孩子,父母不妨常常把这5句话挂在嘴边:

1.接纳情绪:我遇上这种事也会(难过、伤心、生气),你如果想哭就哭出来吧。

2.引导孩子反思:有理不在声高,有事好好说话才会更快解决问题。

3.引导孩子摆脱负面情绪:我们没办法控制不如意的事情发生,但可以控制自己的心情。

4.提供支持:需要什么,想要妈妈(爸爸)怎么帮助你,都可以说出来。

5.允许失败:这次搞砸了也没关系,积累经验也是收获。

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在孩子的成长之路上,情绪稳定毋庸置疑是一项特别重要的能力。

它不但会影响孩子目前的身心健康和人际关系,也会对未来的生活和发展影响深远。

而让孩子情绪稳定的控制开关,其实一直都掌握在父母的手中。

教育终究是父母的一场自我修行,当我们在不断成长为优秀的父母,孩子自然也会越来越优秀。

综合:作者陌菲,转载自公众号十点读书(ID:duhaoshu)

统筹:赵翔

图片:物道