益智仁炖牛肉：
适用人群 : 适用于小儿健忘、遗尿、注意力不集中等症状。
用法宜忌 : 感冒或大便稀薄者忌食用。
材 料 : 益智仁10克，牛肉30克，盐、酱油各适量。
1、将益智仁洗净，牛肉洗净，切小块，与益智仁同放入炖锅内炖。
2·、加适量酱油，隔水炖至肉熟烂。
3·、加盐调味，食肉饮汁。
功用解析：
智仁性温味辛，归脾、肾经，有温牌止泻、暖肾、固精缩尿的作用。
用于脾寒泄泻、腹中冷痛、口多垂涎、肾虚遗尿、小便频数、遗精白浊等症的食疗。
秋分八珍御脉散
【配料】西洋参5克、麦冬6克、五味子2克，益气、养阴、生津；云茯苓3克，健脾益气；枸杞子6克、
贡菊花3克，补肝肾明目；百合5克，养阴润肺、清心安神；金银花5克，清热解毒。
【用法】方中全方8味药合用，沸水冲泡代茶饮。
山楂荷叶饮
适合人群：高血压 高血脂患者
材料：山楂 15克 荷叶12
做法：姜山楂，荷叶水1000毫升煎
服用：代茶天天饮用
功效：活血化瘀，消导通滞，清署除烦
山楂荷叶具有降血脂和减肥的作用。
顺安养心饮
【配方】西洋参2克、麦冬3克、五味子1.5克，枸杞子5克、当归3克、红枣2枚，金莲花3克，冰糖适量（共7味，心的洛数为7，夏与心相应）。
【做法】将红枣、麦冬剪一小口（利于有效成分泡出，可增加效果），与其它几味一起放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入冰糖，搅匀即可饮入。
【功效】益气养血生津，滋肾阴、助肾阳、清肺热。适用于“夏虚”之证，是养生补益的最佳制剂。
枸杞冬葵子赤豆汤
适用人群: 患有脂肪肝者宜常食此汤。可减轻肥胖症、高血压、高血糖症状。
用法宜忌：分2次饮服，吃豆，饮汤。脾胃虚弱便湾者与孕妇慎用。同时总食生冷辛辣油腻的食物。
材 料:枸杞子10克、玉米须60克、冬葵子15克、红小豆100克、白糖适量。
1·将红小豆清洗干净，放入锅内备用。
2·将玉米须、冬葵子、枸杞子用清水洗净，加水煎取汁备用。
3·将煎好的药汁倒入装有红小豆的锅内煮成汤、加白糖调味，盛出即可。
羊肾汤
材 料: 鲜羊腰500克，猪骨头汤1000毫升，猪脊髓800克，花椒、胡椒末、姜末、葱白段、香菜末、盐各适量。
做法：
1·把羊腰剖开，去筋膜，冲洗干净，切成薄片;猪脊髓切成小段。
2· 把骨头汤与花椒、胡椒末、盐、姜末、葱白段一起放入锅内，用小火烧沸把猪脊髓放入汤中，煮约15分钟，再投入羊腰，改用大火烧沸3分钟，倒入碗内，撒上香菜未即可。
适用人群 : 肾精不足引起的阳痿者。
早泄药补方
适用人群: 早泄患者。
用法: 每日1次，单服。5天为1疗程。
材料 : 鹿衔草30克，仙灵脾、熟地各20克，山药30克，肉桂、巴戟天各5克，枸杞子12克，茯苓10克，熟附片15克，五味子12克，鹿角胶10克，子鸡1只(约500克)，葱段、姜片、料酒、盐各适量
做法：
1 、子鸡处理干净。
2、将鹿衔草、熟地、山药、巴戟天、枸杞子天、茯苓、仙灵脾、肉桂、五味子用纱布袋装好，扎紧，放药罐内，每次加水1500毫升煎煮30分钟，煎煮2次，合并药液备用。
3 、鹿角胶放入锅中，加适量水炖至溶化。
4、熟附片放炖锅内，加300毫升水，煎煮1小时后，放入药液、子鸡、料酒、葱段、姜片、盐，大火炖煮沸，再用小火炖50分钟即可。
双黑粥
适用人群: 适用于肾精不足引起的脱发。
用法: 趁热随量服用。
材 料: 黑芝麻100克、黑米200克、红糖适量。
做法：
1、黑芝麻淘洗干净，晾干，用火炒熟后研碎成粉;黑米淘洗净后，用清水浸泡40分钟左右。
2、沙锅置火上，加入适量清水，放入泡好的黑米，大火烧沸后，转小火熬煮成粥，关火撒上黑芝麻粉，加入红糖搅拌均匀，盛入碗中即可。
葱白橘葵糖
适用人群: 适用于肝气郁滞、小便不通，见胁腹胀满、烦躁易怒、苔薄黄、舌红脉弦等症状。
材 料: 葱白20克、橘红粉50克、冬葵子500克、白糖500克。
1、 葱白洗净，剁成泥备用。
2、将白糖放锅中，加水少许，以小火煎熬至黏稠，加入冬葵子、橘红粉、葱白泥调匀，再继续熬至用铲挑起糖成丝状而不黏手时停火。
3·、趁热倒入瓷盘，待冷压平切块即可。
陈皮黄芪粥
材料 ：大米100克，陈皮末15克，生黄芪20克，白糖10克，山楂适量。
做 法：
1、取大米洗净备用。
2、锅中加入陈皮末、生黄芪、山楂、大米、水同煮粥.
3、待粥将熟时加入白糖，稍煮即可。
功能效用：此粥具有扩张血管、持久降血压的功能效用作用。
二紫通尿茶
适用人群: 适用于前列腺炎、排尿困难及尿频尿痛症者。
用法宜忌: 代茶饮用，每日1剂，连服5~7天。脾胃虚寒者忌用。
材 料: 紫花地丁、紫参、车前草各15克海金沙30克。
做法：
1、紫花地丁、紫参、车前草、海金沙研成粗末，置保温瓶中。
2、将500毫升沸水冲入保温瓶中，闷泡15分钟即可。
功用解析：紫花地丁清热解毒、凉血消肿，可用于疔疮肿毒、解丹毒、喜蛇咬伤;海金沙清利湿热、通淋止痛，用于热淋、血淋、尿道涩痛。本品清热利尿。
归芪蒸鳗鱼
适用人群: 适用于气血两虚之冠心病患者作为日常食疗。
用法宜忌: 每日1次，吃鳗鱼，喝汤，佐餐服用。
材料: 鳗鱼1条(约500克)，当归9克，黄芪18克，冬菇50克，料酒、盐、葱段、姜丝、酱油，香油、鱼高汤各适量，
做 法：
1、当归洗净，切成片;黄芪用清水浸透，切片;鳗鱼处理干净，剁成5厘米长的段;冬菇泡洗干净，切成小块。
2、鳗鱼放在蒸盆内，放入酱油、盐、葱段、姜丝、料酒、鱼高汤腌渍30分钟，再放入当归、黄芪，上大火蒸40分钟，淋香油即可。
猪肉炒洋葱
材 料:洋葱150克，猪瘦肉50克，酱油、味精、植物油、盐各适量。
1、将猪肉洗净，切成丝;洋葱去外皮，洗净切丝。
2、锅内放植物油烧至八成热，放入肉丝翻炒至变色，放入洋葱同炒片刻，加酱油、盐、味精翻炒片刻即可。
功用解析：本品能营养血管，改善动脉粥样硬化症状。
首乌红枣粥
适用人群: 适用于便秘、老年性高血压、血管硬化、阴血亏损、大便干燥等人。
用法宜忌：大便稀薄者不宜服用。
材 料: 何首乌50克、红枣20克、冰糖30克、大米100克。
1、将何首乌加水入砂锅煎取浓汁，去渣，与洗净的大米、红枣入锅，加适量水。
2、用大火烧沸，加冰糖转小火熬煮成粥即可。
木瓜葡萄粥
材 料 : 木瓜30克，葡萄20克，大米100克，白糖5克，葱花少许。
做 法：
1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡;木瓜切开取果肉，切成小块;葡萄去皮、去核，洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入木瓜、葡萄煮至米烂，放入白糖稍煮后调匀，撒上葱花便可。此粥能舒筋活血、开脾健胃、助消化.
功能效用：镇静止痛，能预防冠心病。
当归龙眼猪腰汤
材 料 ：猪腰150克，龙眼肉30克，当归10克 姜片适量，盐1克，红枣4颗。
做 法：
1、猪腰洗净，除去筋膜;当归、龙眼肉、红枣洗净。
2、锅中注水烧沸，入猪腰飞水去除血沫，捞出切块。
3、砂锅加水，大火煲滚后加入所有食材，用小火煲2小时，加盐调味即可。
功能效用：此汤可养血安神、补血益气。对失眠心悸、月经不调、肾阴虚、血压低、盗汗等有食疗作用。
参竹麦雪耳炖瘦肉汤
1、先将沙参、玉竹、麦冬洗净，置于清水中稍稍浸泡；
2、用温水将雪耳泡开，去除根蒂，撕成小块备用；
3、水烧开后将洗净切好的肉倒入沸水中约30秒捞出，用温水冲净即可；
4、最后将所有食材药材放入炖盅内加适量清水至八分满，加盖隔水炖1~1.5小时；
5、关火前，加少量盐调味，参竹麦雪耳炖瘦肉即成。
【功效】养阴润肺、 益胃、生津。特别适合秋季儿童由于胃阴虚引起食欲不振体虚偏瘦 ，大便干燥等症状调理。
【禁忌】脾胃虚寒、有痰饮湿浊者，及暴感风寒者 禁食
粉葛猪骨汤
1、粉葛去皮，洗净，切段备用；
2、将红枣洗净，用筷子捅出枣核；
3、将陈皮放入温水中浸泡，泡软后用刀轻轻刮去白色部分；
4、将切好的猪脊骨块置于清水中洗净捞出；
5、猪脊骨冷水入锅焯水，撇去浮末，待不再有浮末溢出后捞出；
6、将备好的全部食材放入锅中，加入足量清水置于火上，武火煮沸后转文火煲3小时；
7、出锅前加入少量食盐调味，搅匀后捞出，粉葛猪骨汤即成。
【功效】宜气、生津、止渴 、活血通络同时，还能够补肾壮骨 、筋补髓。
【禁忌】服用后会微微腹泻，忌与辛辣温热食物同食。
养颜汤
1、先削去青苹果和雪梨外皮，去核并切成青苹果丁和雪梨丁放入盘中备用；
2、银耳用清水泡开，捞出洗净去除根蒂，并剪成小块备用；
3、甜杏仁置于清水中洗净，捞出备用；
4、撕开洗净的红枣去核只保留枣肉；
5、将备好的全部材料放入锅中加入黄冰糖；
6、加适量清水置于火上，大火煲开，后转小火煲1小时。
【功效】滋阴理肺 、开胃润燥。喜爱甜汤的小仙女赶快学习起来吧！
【禁忌】：脾胃虚寒、有痰饮湿浊者，暴感风寒者，及糖尿病患者，禁食。
芝麻粉莲子羹
1、将芝麻去除杂质后倒入平底锅，炒至溢出香气；
2、将炒过的芝麻用擀面杖碾碎备用；
3、取莲子肉，清水洗净后用武火烧开，再改用文火煨1小时；
4、起锅前加入碾碎的芝麻以及白糖，搅拌均匀后起锅盛出即成。
【功效】补肾强肝 、清心 、安神。
【禁忌】脾胃虚寒、有痰饮湿浊者，及孕妇，禁食。
板栗炖鸡汤
准备食材：鸡肉，板栗，红枣，枸杞子，姜片。
做法步骤：1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将鸡肉捞起来清洗干净备用。
2、将鸡肉、板栗、红枣、姜片放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮一个小时即可。最后加入食盐调味，撒上枸杞子即可出锅开吃。
党参黄芪猪骨汤
准备食材：党参，黄芪，红枣，猪骨，枸杞子，姜片。
做法步骤：
1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来清洗干净备用。
2、黄芪和党参放入清水中浸泡几分钟，再清洗干净沥干水分。红枣洗净后去掉果核，枸杞子洗净备用。
3、将猪骨、黄芪、党参、红枣和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子隔水炖煮三个小时。最后十分钟加食盐调味，煮好即可开吃。