生活化减脂不同于严格的节食或高强度的运动计划，生活化减脂更容易融入日常的生活节奏。你无需进行剧烈的改变，而是在日常生活的点滴中逐渐调整，使得减脂过程更加自然、持久。
对于忙碌的打工人，也能够长期坚持下去，不会因为过于苛刻的要求而在短时间内放弃，从而更有可能实现长期的减脂目标。