当你的体重在慢慢下降时，身体其实会发出一些微妙的信号，这些信号往往容易被忽视，你有没有注意到这些变化呢？
是不是有过那种拼命减肥却好像没有明显效果的时刻？别着急！也许你没发现，其实脂肪正在暗中消耗呢！今天就让我来为你揭秘六个脂肪燃烧的标志，让你重拾减肥的信心，继续坚持下去吧！💪
立秋一过，天气变凉，胃口也跟着越来越好了！姐妹们，如果不多加留意，体重蹭蹭涨个5斤、10斤，简直太容易了！
如果你发现自己有下面这些苗头，就该注意啦！
1️⃣ 饮食方面：两顿饭之间总是忍不住想吃点心，感觉饿得特别快，看见什么都想吃，零食根本停不下来，吃完还充满后悔。
2️⃣ 睡眠方面：一拿起手机刷就停不下来，经常熬夜，常常要到半夜才睡觉。
3️⃣ 排便方面：排便不规律，动不动两三天才排一次，肠道把吃进去的又吸收了不少，感觉自己像个貔貅，吃得多，排得少。
4️⃣ 运动方面：运动时跟着练却没方法，练一会儿就停，运动完还忍不住吃东西，结果消耗的热量远远不如吃进去的多，越动反而越胖。
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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。
我准备了一份饮食方案和运动计划。