“大风起，痴子狂”
你要问起郁证哪个季节最高发，80%的中医都会说是秋天，你若要问另外20%的中医会说什么？那另外20%是庸医。
一到秋天，我们慕生堂门诊的门槛都快让人踏破了，我这看郁证的患者也是比其他季节多了不少。
很多看诊的患者会问：“朱主任，那秋天这种容易得郁证、容易加重郁证的情况没法改变吗？”
能改变！
要做的就是调整作息、调整饮食、调整心态；正好，借今天这个机会给大家分享一下，我最近整理出的几个适合秋天吃的解郁果，小小的身体蕴含不可估量的解郁力量！
郁证患者最常见的症状就是睡眠状况不好，这个时候建议大家可以吃点镇静安神的桂圆。
功效：桂圆以其温和的性质和甘甜的味道被大家熟知，主要归心、脾二经，具备出色的滋补心脾、益气养血及镇静安神的功效。
食用建议：桂圆红枣茶
做法：将桂圆肉、红枣、枸杞子放入杯中；冲入热水焖泡10分钟后加入适量蜂蜜调味即可。
适用人群：适合气血不足、脾胃功能虚弱以及睡眠质量不太好的人群。
郁证患者第二常见的症状就是食欲不佳，这时就建议大家吃点酸甜可口的乌梅。
功效：乌梅性质平和，味道酸甜，归肝经；能够有效滋养肝阴，激发体内津液生成，从而调和体内阴阳。乌梅还可调节脾胃增强消化吸收能力，改善因脾胃功能失调所带来的情绪低落、食欲不振等问题。
食用建议：乌梅山楂汤
做法：将乌梅和山楂放入锅中加水烧开；水烧开后转小火熬煮30分钟；关火焖煮十分钟后晾凉食用。
适用人群：适合津液亏损、脾胃不和、肝气郁结的患者食用。
郁证还有一个显著的症状就是容易疲惫容易紧张，这时可以吃点石榴缓解一下。
功效：石榴内含丰富的维生素与矿物质，可以有效减轻身体的疲惫感，增进食欲及生津解渴。在干燥的秋季，石榴更是具有滋养阴液、润燥解渴以及清心宁神的疗效。
并且石榴小小一粒，剥开使用时可以转移注意力，打发时间，缓解紧张情绪。
食用建议：直接剥皮食用是最能保留其营养元素的食用方式。
适用人群：适合心神不宁，焦虑不安的患者食用。
以上就是今天要和大家分享的三个好吃的解郁果。郁证固然可怕，但大家也不要自己吓自己，保持乐观积极的心态，注意饮食，郁证一般是不会找上门来的；若是觉得自己情志已经不太畅快，可以找个专业的中医帮你辩证诊断一下，以免耽误病情！
我是慕生堂中医主任朱道春，从医已有四十余年，擅长治疗各类情志病，如果你有拿不准的情志病，都可以留言问我，看诊之余我很乐意为大家解答困惑，欢迎大家留言讨论。