微精选

你是否曾经感到头晕、耳鸣、头重脚轻、思维混乱或失眠等不适？这些症状可能与大脑血液供应不足有很大关系。

无论是年轻人因熬夜、饮食不规律和生活压力过大，还是老年人因高血压、高血糖等疾病导致的动脉硬化，都可能导致大脑供血不足。

为了缓解这些症状，每天按摩两个特定的穴位，可以有效改善大脑的血液供应。

1、风池穴

风池穴位于颈部后方，头骨与颅骨交接处的凹陷，是一个重要的经络穴位。你可以用双手的大拇指在此穴位上以打圈的方式进行按压，每次持续1至3分钟，每天进行2到3次。

定期按摩风池穴有助于提升阳气、补充气血，清醒思维，并促进气血循环，从而显著改善大脑的血液流动，尤其对因高血压引起的眩晕和耳鸣有良好的缓解效果。此外，风池穴的一个主要功能是祛风，能够缓解因风邪引起的头痛和感冒等症状。

刺激风池穴还可以提高警觉性，改善注意力和思维的清晰度，同时有助于放松情绪，减轻焦虑和紧张。

需要注意的是，如果你属于气虚、血虚、肾虚或气血双亏型的头痛患者，建议不要频繁按揉风池穴。如有其他健康问题，最好咨询专业医生的建议。

2、悬钟穴

悬钟穴位于小腿外侧，外踝尖上方约3寸（相当于4个横指宽度），在腓骨的前缘，属于足少阳胆经。

你可以用手指的指腹在此穴位上进行向下按压并做打圈按摩，或者用弯曲的手指轻轻敲打，直到局部感到酸胀为止。

这个穴位在疏通经络、行气活血方面效果显著。每天敲打约10分钟，建议每天按摩2-3次，这不仅有助于改善脑部供血，还能降低血压。

对于缺血性脑卒中患者，刺激悬钟穴能明显促进神经功能的恢复。

临床上，悬钟穴常用于治疗颈项强痛、胸胁胀痛、下肢痿痹等症状，也可缓解偏头痛、落枕和痴呆等问题。