人生在世，很难不生气。
谁都有不顺心的时刻，难免会和身边的人产生一点小摩擦。
拌嘴、争吵有时也在所难免。
这时候生气、愤怒是大家本能的、难以避免的情绪。
可能就有人疑惑了，不就是生气了一会，怎么就差点没命了？
其实，你的每一次生气，对身体来说都是一次地震，会在瞬间对身体产生巨大影响和不可逆的损伤！
《美国心脏协会杂志》的一项研究发现，一次短暂生气就会破坏血管内皮功能，从而增加心脏病和中风的患病风险。
这个短暂具体有多短呢？
8分钟！
在研究中，研究团队将志愿分配为：愤怒组、焦虑组，悲伤组和正常组，并让每个组完成8分钟的情绪任务。
结果显示：愤怒组的血管内皮细胞损伤更加明显，这种损伤从第8分钟开始一直持续到40分钟后才消退。
而焦虑组和悲伤组没有明显变化。
生气对身体的伤害真得非常大，而“气大伤身”、“百病生于气”也并不只是说说而已。
千万别等到被气出了一身病，才恍然明白：生气，惩罚的永远是自己。
怒火攻心，真不是一句空话。
情绪对人体的气血津液消耗很大，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。
而心脏负责保证全身血液的供应，一旦我们情绪起伏过大，消耗了很多气血津液。
心脏就要加大“功率”工作，这样很容易让心脏负担过重。
加上秋天，不仅天气乍寒乍暖，易造成血压不稳定，引起心脏供血不足，增加心梗的发生概率。
而且秋燥耗津液，如果津液没补足，很容易导致对心脏的濡养不够。
那我们要怎么养护我们的心呢？
1、补充气血津液
气血和津液的水平上去了，心就能得到更好濡养。
这方面推荐大家喝大米汤，吃黄酒炖阿胶。
多喝大米汤，能很好地补充津液。可以一日3L，小口慢饮，少量多次。
为什么推荐黄酒炖阿胶，而不是单服阿胶呢？
阿胶自古以来就被誉为“补血圣药”。
但现代人脾胃多被生冷寒凉伤害，缺乏很好的运化能力。
单吃阿胶口感滋腻，容易“虚不受补”。而黄酒性发散，可以更好地使阿胶被运化，让阿胶补气血的效果发挥到最好。
2、按摩穴位
平时心脏不舒服也可以按摩内关穴、至阳穴。
①内关穴
我们手上的内关穴有着“一夫当关，万夫莫开”的作用，是保护人体的关口。
按摩内关穴有补心健脾、疏肝理气的作用，可以帮助人体祛除心脾邪火；如同打开城门，让心中的苦闷之气从此离开。
②至阳穴
至阳穴位于位于肩胛骨下角连线的正中间，是阳气最盛的地方。
如果感到心慌、胸闷、心跳时快时慢、心悸时，按摩这个穴位有振奋心阳、通络强心的效果，仿佛打了“强心针”，改善不适。
3、桂枝甘草汤
原方：桂枝四两 炙甘草二两
（经方的使用须经医生辨证）
桂枝甘草汤是《伤寒论》中补助心阳、生阳化气的名方。
桂枝味辛性温，能入心经，温通经脉，可以振奋心气。
而炙甘草不仅可以健脾益气，还入心经，补心气，配合桂枝，如虎添翼，让心脏阳气满满、生机勃勃。
生气，就是拿别人的错误来惩罚自己。
而善待自己的最好方式，就是从少生气开始。
希望大家每天都能有个好心态，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，这可比任何养生都有用~
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