作者:杜飞虎
内藏腿法八式乃自然门技击法的精华,是历来少有流传的功法。其编排紧凑,无花架子,拳腿并用,环环相扣,招招相连,质朴无华,实战中有莫大的威力,常能出敌之不意。此八式可单练也可对练,用时则可各式拆开自由组合。所附歌诀凝聚了前辈们多年的心血,内含练功要点与各式的技击含义,练者应勤学苦练、勤如思索,如是方能有所成就。
第一节单练动作说明
一、踢击(回环踢)
1.预备势:自然站立,两脚并拢,两手成掌下垂于身体两侧,竖脊直腰,虚领顶劲,眼睛向前平视,自然呼吸片刻(图5-1)。
2.右脚向右迈出一步;左脚亦顺势向右迈半步,脚尖虚点地面成虚步。同时,右手握拳向右、向上再稍向下护于右腮旁;左手握拳经胸向左侧摆出,左肘关节略屈。目视左侧(图5-2)。
注意:此势即为本门左前右后虎拳中桩技击势。反之,则为右前左后技击势。以下均同。
3.左脚向左侧迈进一步,右脚随之跟进半步,双腿屈膝半蹲成骑马势,左拳向左侧冲出,高与肩平(图5-3)。
4.右脚向左侧跟进一步,以左脚跟为轴身体左转90°,双腿屈膝下蹲成歇步。同时,左拳回收于腰间,拳心向上;右拳借转体之势向前冲出,高与肩平,拳眼向上。目视右拳(图5-4)。
5.左脚尖稍内扣,双腿直站立,左脚支撑身体;右腿屈膝上抬,脚尖勾起。同时,右拳回收护于右大腿上方,左拳从腰间上提护于左腮旁。目向前平视(图5-5)。
6.身体稍后仰,右腿以脚跟为力点向前踢出,高与胯平。同时,右拳收护于腰间。目视右脚(图5-6)。
7.右腿屈膝上抬,脚尖勾起上翘,身体稍向左转。同时,右拳上提,护于右大腿上。目向前平视(图5-7)。
8.上动不停。以左脚跟为轴向左转体;右脚以脚跟为力点向前上方踹出,高与眼平。同时,右拳下落护于右胯处,左拳下落护于胸前,目视右脚(图5-8)。
9.右脚下落,脚尖虚点地面,左脚稍内旋,双腿屈膝半蹲成虚步。左手握拳护于左腮旁,右手握拳向身体右前上方摆出。目视右侧(图5-9)。
注意:此势即为本门右前左后虎拳中桩技击势。左右互换练习,如是左右各练习三遍,收回亦成预备势。
二、撩击(撩裆脚)
1.接预备势。双手握拳成本门左前右后虎拳中桩技击势(图5-10)。
2.左脚向左侧迈进一步,右脚随之跟进半步,双腿屈膝半蹲成骑马势。左拳向左侧冲出,高与肩平(图5-11)。
3.右脚向左侧跟进一步,以左脚跟为轴,身体左转90°,双腿屈膝下蹲成歇步。同时,左拳回收于腰间,拳心向上;右拳借转体之势向前冲出,高与肩平,拳眼向上。目视右拳(图5-12)。
4.右脚向前迈进一大步,身体随之左转9~0°成右弓步。同时,左拳变爪经腹前、左前臂下方再变拳回收于腰间;右拳以拳背为力点,向后、向上再向前下方砸压(图5-13、图5-13附图)。
5.保持右弓步姿势不变。上身以腰为轴右转90°,右拳回收于腰间,左拳借转体之势向前方摆击,略高于肩,拳心向前(图5-14)。
7.左脚蹬地使左腿伸直,身体稍左转;右脚以脚掌为力点向身体右后上方撩踢,高与裆平。同时,左拳护于右肩前,右拳自然回落护于右胯旁。目视右脚(图5-16)。
8.右脚下落,脚尖虚点地面,左脚稍内旋,身体右转,双腿屈膝半蹲成右虚步。左手握拳,护于左腮旁;右手握拳向右前上方摆出,成右前左后虎拳中桩技击势(见图5-9)。左右互换练习,如是左右各练习三遍,收回亦成预备势。
三、点击(点穴腿)
1.接预备势。双手握拳成本门左前右后虎拳中桩技击势(图5-17)。
2.左脚向左侧迈一步,右脚随之跟进半步,双腿屈膝半蹲成骑马势。左拳向左侧冲出,高与肩平(图5-18)
3.右脚向左侧跟进一步,以左脚跟为轴,身体左转90°,双腿屈膝下蹲成歇步。同时,左拳回收于腰间,拳心向上;右拳借转体之势向前冲出,高与肩平,拳眼向上。目视右拳(图5-19)。
4.双腿伸直站立,左脚立地支撑;右腿屈膝上抬,脚面绷直,随即以右脚尖为力点向前点击,高与裆平。同时,右拳回收于腰间,拳心向上;左拳护于胸前。目视右脚尖(图5-20)。
5.右脚先稍下落,以左脚跟为轴向左转体,左脚立地支撑;随即,右脚以脚尖为力点弧形向左前上方点击,高与头平。同时,右拳下落护于右胯旁,左拳护于胸前。目视右脚尖(图5-21)。
6.右脚下落,脚尖虚点地面,左脚稍内旋,双腿屈膝半蹲成右虚步。左手握拳护于左腮旁,右手握拳向身体右前上方摆出成右前左后虎拳中桩技击势(见图5-9)。
左右互换练习,如是左右各练习三遍,收回亦成预备势。
四、踩击(烈马扬蹄)
1.接预备势。双手握拳成本门左前右后虎拳中桩技击势(图5-22)。
2.左脚向左侧迈进一步,右脚随之跟进半步,双腿屈膝半蹲成骑马势;左拳向左侧冲出,高与肩平(图5-23)。
3.右脚向左侧跟进一步,左脚以脚跟为轴身体左转90°,双腿屈膝下蹲成歇步。同时,左拳回收于腰间,拳心向上;右拳借转体之势先向后下再向前上钻击,高与鼻平,拳背朝前。目视右拳(图5-24)。
4.右脚向前横跨一步,左脚脚尖内扣、脚跟上提,身体顺势右转90°,仍为歇步。同时,右拳向右侧格挡护于右肩前,拳心向下;左拳借转体之势从腰间向身体前上方钻击,高与眼平。目视前方(图5-25)。
5.双腿伸直站立,身体稍向右侧倾斜,右腿立地支撑;左腿屈膝上抬,脚面绷直。同时,右拳回收护于胸前,左拳下落护于左胯旁。目视左侧方(图5-26)。
6.上动不停。左脚尖内扣以脚掌外侧沿为力点向身体左侧方踩击,略高于膝。目视左脚(图5-27)。
7.左脚自然下落,右脚向左迈进一大步,身体随之左转180°,双腿屈膝半蹲成马步。同时,右臂以肘尖为力点向右前方横击;左拳变掌上提护于胸前,掌心抵住右拳背。目视右肘(图5-28)。
8.右脚回收半步,脚尖虚点地面成右虚步。左掌变拳,上提护于左腮旁;右拳向身体右前上方摆出,成右前左后虎拳中桩技击势(见图5-9)。
左右互换练习,如是左右各练习三遍,收回亦成预备势。