身边有个朋友,吃点儿水,就跑厕所,很频繁。特别是现在天气冷了,一喝点凉白开,就是跑得勤。他也蛮苦恼,刚坐下不久就要去厕所,刚躺下就要起来。

有的人说频率上厕所是因为“代谢能力好”,其实并不然。朋友后面去看了中医,说是因为“肾气不足”,会在我们身边出现各种各样的问题来。肾气不足还会脸色苍白,人也没精神。

肾气是来源父母,是“先天之精”。而肾好,命也好,因为肾跟我们生长,生殖还有身体机能的健康起到很大的帮助。我们在平时也要注意,饮食上可以多吃一些补肾气的食材,调养肾气,使得精神饱满。今天分享两种在身边中常见的食材,补血气,养肾气,强免疫。

日常我们女人

要补气,男人也是要补肾气的,特别是有备孕需求的更是要补哦感,这个汤我之前备孕经常煲给我老公喝,现在偶尔也会煲。

1.巴戟杜仲黑豆汤-补肾阳,益精血,强筋骨

准备食材:

巴戟天,杜仲,牛大力,黑豆,红枣,枸杞,猪骨

具体做法:

1.买回来的猪骨清洗干净,然后放或者焯水备用。

2.所有材料洗干净,除了枸杞,其他材料放入炖盅,加适量清水,按炖汤键炖3小时,加枸杞和盐调味一下即可。

这款男人的加油站影汤汤,女士也可以喝哦,特别产后腰

痛,头发大把掉的姐妹,不防试试愿愿。

2.鹿茸猪腰汤–滋阴补肾,强免疫

鹿茸,它能温补腎阳,对于那些肾阳不足导致腰

膝酸软、怕冷、无精神的人来说,简直就是救星。

石斛,被称为“仙草烂”的石斛,滋阴效果。在补肾

同时,石斛可以滋养肾阴,和鹿茸搭配达到阴阳调和的状态,对身体的滋补效果会更好。

准备食材:

鹿茸,石斛,麦冬,陈皮,红枣,猪腰,排骨

具体做法:

1.猪腰排骨焯水备用,红枣去核,其他食材洗净备用。

2.准备一个干净的锅,将所有食材放进炖盅内,炖2小时加盐调味即可。

小贴士:

1.食用鹿茸时,最好不要喝茶、吃萝卜,尽量不要服用谷芽、麦芽和山楂等,会有不同程度地削弱鹿茸的功效。鹿茸不适合腎阴虚的体质,腎阴虚不建议喝。

2.这款汤口感醇厚,每一口都仿佛是在给肾脏做一场深度

的滋养。

对于男人来说,持续保养还可以改善性功能,增强精子质

量。对于女性来说,也能缓解肾亏带来的不适。