微精选

大家好，我是赵爱霞。

行医40多年，近视孩子看了无数，也越来越明白一个道理——睡觉是近视“最好的良药”。

可能有家长觉得我这是夸大其词，毕竟大家每天都睡觉，也没见视力好哪里去。

其实不然，大家仔细想想，昨天晚上没有睡好，早上起床是不是眼睛干涩酸胀，特别难受？

在中医看来，“目得血而能视”，眼睛的正常功能依靠充足的气血滋养。

而睡眠不足影响身体气血生成和运行，使眼睛得不到足够气血供应，从而出现视力下降、眼睛干涩等症状。

具体来讲，一是孩子睡眠不足会影响脾胃的运化功能，导致气血生化不足；二是睡眠不足还会损耗肾精和肝血，而“肝开窍于目，肝肾同源”。

不光是中医，现代医学研究也表面，孩子睡眠不足会影响眼部血液循环、氧气供应、生长发育等，增加孩子近视的风险。

现在的孩子，白天要上课学习，晚上要写一堆作业，经常到深夜10点、11点还在学习。

更别说那些初高中生，升学压力那么大，好不容易躺床上，脑子里还是各种公式，想睡也睡不着。

对于这种情况，我建议家长在枕头底下或枕头旁边放一些中药，通过药材的芳香之气，提高孩子睡眠质量，促进气血生成。

对于入睡困难的孩子，可以选用薰衣草、合欢花、夜交藤各 10 克，再加上决明子、菊花各 8 克。

对于睡的不安生的孩子，可以用檀香、佛手、香附各 8 克，再加上枸杞、丹参各 6 克。

小贴士：枕头里面的药材遇潮后有可能发霉变质，因此，要保持药枕干燥，经常在太阳底下晒一晒，不要让药枕成了导致疾病的根源。

我是中医眼科主任医师赵爱霞。擅长中医及中西医结合治疗各种复杂疑难性眼病。

我的治病原则：能食疗不开方，能外用不口服，能吃药不手术。