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进入秋三月后，随着气候的变化，很多人的身体抵抗力都逐渐变差了，出现伤风外感、咳嗽、头面疼痛、泌尿系统疾病等问题。
而关于秋三月养生，《皇帝内经》是这样说的：“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。
所以大家需要及时调养好身体以对抗天气的变化，在中医里，正好有这样1个穴位：列缺穴，能帮人体有效改善这些健康问题。
列缺穴，是人体的四总穴之一，很多人都是从《针灸大成》的“头顶寻列缺”才知道的这个穴位。
图片来源网络（侵删）
但其实列缺在中医里非常重要，不仅上通天、下接地，通肺经和大肠经，还是八脉交会穴之一。
列缺穴同时也是任脉的开关，能调节任脉之阴，一穴通三经，所以被誉为穴位中的“雷神”，从头（天）到会阴肛门（地）的疾病，列缺都能调。
通过宣肺解表、通经活络、通调任脉等以下4大作用，高效改善气喘、头痛、咽喉炎、尿频尿急等大家秋冬季节常见的健康问题。
列缺穴是肺经上的络穴，能通行表里阴阳之气、调节身体的内外气机，疏风解表，宣肺理气，是治疗感冒和呼吸系统疾病的一个关键穴位。
因为当身体受到外界风寒侵袭时，刺激列缺穴可以驱散风寒，缓解症状；如果风寒已经侵入体内，列缺穴也能帮助将风寒排出体外。
虽然肺经不直接通向头和脸，但列缺穴作为肺经上的关键穴位，能连接到手阳明大肠经，这个经络是负责脸部的，还能影响到脖子后的大椎穴。
因而，列缺能宣散肺气、通络止痛，清除体内的热邪和风邪，疏通经络、缓解由外感风邪引起的头痛和颈椎僵硬。
还能改善因气血不畅导致的头痛和颈部不适，并帮助清除面部和牙齿的风邪，改善口眼歪斜和牙痛等问题。
列缺穴是八脉交会穴之一，与任脉相通，与咽喉、肺等器官的功能密切相关，而肺被中医认为是“水之上源”。
肺气的宣发和下降有助于水液的运行和排泄，刺激列缺穴可以宣肺理气、调节水液代谢，常用于治疗小便不利、水肿等症状。
列缺穴不仅有助于调节膀胱和生殖系统的问题，比如阴茎痛、白带异常等，还能促进手臂的气血流通，缓解手臂无力、疼痛或手掌发热等问题。
列缺穴还与戒烟有关，因为它能调节肺部功能，减轻吸烟对肺部和身体其他部位的伤害，帮助戒断吸烟反应。
相关研究表明，刺激列缺穴能改变吸烟者的口腔味觉，减少吸烟的愉悦感，降低吸烟欲望。
列缺穴也被称为防尘穴，适合那些经常接触灰尘的职业人士，比如老师、装修工和清洁工，肺部容易吸入灰尘，定期按摩列缺穴可以保护肺部。
由此可见，列缺穴为什么会被誉为穴位中的“雷神”，因为它掌管头颈，通过列缺穴上掐按、刮痧、艾灸，就能有效改善、让脖颈头部变轻松。
艾灸列缺穴大约15-25分钟，可以帮助驱寒；刮痧时，涂点艾草精油，从上往下刮3-5分钟，直到皮肤有点红，这能缓解咳嗽、喉咙痛和脖子疼。
按摩列缺穴时，轻轻掐揉，让肌肉有轻微的移动感，力度要适中，每天按摩3-5分钟就行。
这些方法都很简单，可以单独用，也可以和别的穴位一起用，治不同的病，列缺还有针对不同不适症状的穴位搭配，大家可以参考一下。
比如，治咳嗽可以和大椎、合谷一起用；治气喘可以和足三里一起用；头痛时可以和中脘、合谷等一起用。
列缺穴就在手腕上，很容易按到、方便我们随时按摩，用起来简单又有效，大家快点用起来吧！
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