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血气差，其实就是气血不足，可能的原因有几个方面。一是身体虚弱，可能是先天不足，或者久病不愈，手术后、妊娠后恢复期也容易出现。二是脏腑机能减退，情绪不稳定、思虑过度，还有不良的饮食习惯都可能对脾胃、肝脏造成损伤，影响气血生成。三是供血不足，比如外伤大出血、女性月经量多等。平时得注意营养、作息、锻炼，才能慢慢调理好。
1,红枣当归鸽子汤
主要食材：鸽子、党参、黄芪、玉竹，红枣，无花果、生姜，枸杞
制作步骤
第一步：鸽子屁股、内脏、头部，爪子，肥油，都切掉，冲洗干净。
第二步：放姜片和一勺盐用水，鸽子浸泡 15分钟，去除血水和腥味，这样鸽子不需要焯水，炖出来的汤汁也很鲜美。
第三步：除枸杞外，把所有材料放入炖盅，再放三片姜，加入600ml开水一起炖1.5小时。加开水可以加快速度炖汤，减少营养流失，中途不要开盖，也不要另外加水。出锅前放杞子、盐调味。
小贴士：鸽子不用焯水，也不用放料酒，用这个做法炖出的鸽子，不仅不腥不老，还保留鸽子最原汁原味，且营养翻倍
营养价值：红枣当归鸽子汤营养丰富，具有显著的补血补气作用。红枣富含铁质，能益气养血；当归是补血活血的中药材；鸽子则富含蛋白质、维生素，能滋阴壮阳。多种材料的结合，不仅能增强身体活力，还能改善气血不足引起的各种问题，如倦怠乏力、面色萎黄等，特别适合女性及体弱者滋补。
2，红枣枸杞乌鸡汤
主要食料：乌鸡、党参、黄芪、当归、玉竹、麦冬、红枣、枸杞。
制作步骤
第一步：乌鸡洗净焯水，其他食材用温水泡一会洗干净备用。
第二步：乌鸡放入炖盅，加入除枸杞外的其他食材，倒入清水炖汤模式三小时，出锅前半个小时放入枸杞，最后加点盐调味，元气满满的乌鸡汤即可
营养价值：乌鸡汤含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有极高的营养价值。它能补气养血、增强免疫力，促进身体恢复；还能改善胃肠功能，增强骨骼密度。适量饮用乌鸡汤，有助于缓解疲劳、美容养颜，特别适合女性及体弱者滋补。
3，猪蹄莲藕花生汤
主要食材：猪蹄，莲藕，花生米，红枣，姜片，盐，料酒
制作步骤
第一步：猪蹄洗净倒入锅里，加入姜片，料酒和适量水，焯出血末，洗净待用。
第二步：把猪蹄倒入汤锅里，加入姜片和水，大火煮开转小火炖30分钟。
第三步：炖好加入花生米，红枣，莲藕，再炖40分钟，炖好加入适量盐，再炖5分钟即可。
营养价值：花生莲藕猪蹄汤富含蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质。它能补气养血、健脾养胃，促进消化和乳汁分泌；还能增强免疫力，滋润皮肤，改善便秘。适量饮用此汤，有助于滋补身体，特别适合孕妇、产妇及体质虚弱者食用。
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