何首乌是常用的补gan shen的材料,黑豆也是补shen气的,跟何首乌搭配强强联合,乌鸡能养血补虚,养头发、养气血都可以喝一喝。

注:何首乌煲汤不能喝太频繁,偶尔煲一煲就可以~

食材:黑豆+黑首乌+姜片+红枣+乌鸡
做法:黑豆泡发或者先炒一下,文火慢炖,具体见图5