直播预告
秉持着“能坐就不站着,能躺就不坐着”的心态,久坐行为(SB)已经成为很多人工作和生活的常态。
虽然久坐已成日常,但其危害却不容小觑。世界卫生组织已将其列为十大致死致病因素之一,每年导致全球200多万人死亡!仅仅是坐着不动,竟有如此大的危害!
2024年9月12日,中南大学学者用NHANES数据库,在期刊《Bmc Medicine》(医学top一区,IF=7.0)发表题为:“Replacement of sedentary behavior with various physical activities and the risk of all-cause and cause-specifc mortality”的研究论文,旨在探讨长期久坐行为与全因和特因死亡风险之间的关系,并探索用体力活动(PA)代替久坐降低死亡风险的效果。
本公号回复“ 原文”即可获得文献PDF等资料,如果进一步需NHANES一对一指导课程,请联系郑老师团队,微信号:aq566665
研究团队联合了英国生物样本库(UKB)和美国国家健康与营养调查(NHANES)数据库的数据,分别纳入了490,659 名和 33,534 名参与者。在13.5年和6.7年的平均随访时间中,两个数据库分别记录了36,109例和3,057例死亡。
研究团队使用Cox回归模型探究久坐行为与全因及特定原因死亡风险(癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病和消化系统疾病)之间的关系。同时,采用等时间替代模型,检验用不同形式的体力活动代替久坐降低死亡风险的效果。
图1 参与者流程图
久坐时间与全因和特定原因死亡风险的关联
RCS结果显示,久坐时间与全因死亡率和特定原因死亡率呈线性或非线性正相关。
图2 久坐时间与全因和特定原因死亡率的关联
此外 ,与每天久坐<5h的人相比,每天久坐>8h的人在全因以及癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的死亡风险均显著增加,但对消化系统疾病的死亡风险没有显著影响。
表1 久坐时间与全因和特定原因死亡率的关联
体力活动替代久坐的作用效果
研究团队对两个队列进行了研究,结果一致表明,用体力活动代替久坐,可以显著降低全因和原因特异性死亡的风险。
具体而言,即使仅用30min的散步代替久坐,全因死亡风险也能降低3.5%,而癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的死亡风险则分别降低了1.6%,4.4%和15.5%。
此外,研究团队进一步发现,随着运动强度的增加或将运动时间延长到1h,风险降低的效果更加明显。
表2 等时间替代分析结果表
图3 用不同类型的体力活动取代30min/天的久坐