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【一通】重点穴位
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手上止痛药

01
合谷穴

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取穴:手背,第一、二掌骨之间,约当第二掌骨桡侧中点。

按法:两个穴,左右各揉三分钟。

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02
二间穴
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位置:位于手指,第2掌指关节桡侧远端赤白肉际处。

主治:现代常用于身热头痛、咽喉肿痛、齿痛腮肿、目痛鼻衄、口眼歪斜;手指肿痛、麻木、屈伸不利;咽炎,喉炎,扁桃体炎,牙痛,鼻出血,麦粒肿,肩周炎等。

按法:两个穴,左右各揉三分钟。

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03
后溪穴

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定位:微握拳,第5指掌关节后尺侧的远侧,掌横纹头赤白肉际处。

功效:头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛症;耳聋、目赤;癫狂痫;疟疾。

按法:点按3分钟

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04
大包穴

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位置:在腋下6寸、腋中线上,第六肋间隙处

主治:气喘,哮喘,胸闷,心内膜炎,胸膜炎,肋间神经痛,胸胁病等呼吸系统疾病,全身疼痛,四肢无力,食多身瘦

方法:点按3分钟,可艾灸

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肩肘关节疼痛
05
推手三阳经
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方法:从上到下刮20-36下

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腰痛
06
肾俞穴 大肠腧
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肾腧取穴:第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。

肾腧主治:虚损腰痛,遗尿,泄泻,遗精,阳痿,早泄,赤白带下,月经不调,胎屡坠,汗不出,寒热疟,小儿发痫,胃下垂,前列腺炎,肾功能低下。

大肠腧取穴:在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。

大肠腧功效:腹痛,腹胀,肠鸣,泄痢,便秘,腰脊痛,及细菌性痢疾,肠梗阻,坐骨神经痛等

按法:揉1分钟,推1分钟,搓1分钟.艾灸15分

操作方法:

1.揉髌骨

2.推经络

3.点穴位

用精油搓1分钟搓热,保鲜膜裹20分钟或艾灸15分钟

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【二调】食疗食养·铁皮石斛

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补脾胃、消炎清热、滋阴生津,调节胃肠功能、降血糖、增强免疫、抗白内障、抗肿瘤、抗氧化等多种药理作用。

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【三养】摇山晃海

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