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PART.01
【一通】重点穴位

01
中府云门

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中府穴取穴:位于胸部,横平第1肋间隙,锁骨下窝外侧,前正中线旁开6寸。

云门穴取穴:位于胸部,锁骨下窝凹陷中,肩胛骨喙突内缘,前正中线旁开6寸。

中府功效:1.肺部疾病:咳嗽,气喘,少气不得息,肺胀满,胸中痛,胸中烦热,咳吐脓血,伤寒,喉痹,鼻流浊涕;支气管炎,支气管哮喘,肺脓疡,肺结核等。2.经脉循行部位疾病:肩背痛、腹胀等。3.其他:皮肤骨痛,寒热烦满。

云门功效:1.咳嗽、气喘、胸痛等胸肺病证。2.肩背痛。

按法:每次左右各雀啄3分钟

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02
乳根穴
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位置:在胸部,当乳头直下,乳房根部,第5肋间隙,距前正中线4寸

主治:咳嗽,气喘,胸痛,少乳,乳痈,及肋间神经痛,乳腺炎等。

操作方法:每次按揉3分钟

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03
膻中穴

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膻中取穴:前正中线上,平第四肋间隙,两乳头连线与前正中线交点处

操作方法:每次按揉3分钟

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04
支正穴
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位置:在前臂背面尺侧,当阳谷与小海的连线上,腕背横纹上5寸。

主治:头痛,目眩,热病,癫狂,项强,肘臂酸痛。

操作方法:每次按揉3分钟

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05
血海

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取穴:将腿绷直,在膝盖侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴

按法:左右各3分钟,可艾灸15分钟

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06
丰隆穴

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位置:外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外2横指处。

主治:头痛、眩晕。咳嗽痰多等痰饮病证。癫狂。下肢痿痹。

方法:抹上草本油左右各3分钟,可艾灸15分钟

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PART.02
【二调】食疗食养
01
二陈汤组方
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半夏(汤洗七次)、橘红各15g,白茯苓9g,甘草(炙)4.5g。

具有「燥湿化痰,理气和中」的功效

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02
理气搭档:陈皮+半夏
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半夏性味辛温,微毒。半夏有三种炮制品:法半夏、姜半夏、清半夏。其中,“姜半夏”长于降逆止呕。陈皮辛苦而温,长于理气健脾、燥湿化痰。

日常保健:用作日常保健时,可以直接取陈皮来泡茶、煲汤、煲粥甚至入菜;由于半夏有小毒,泡制陈皮半夏汤时,应当加入几片生姜。 

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03
祛湿搭档:赤小豆+薏苡仁
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赤小豆具有利水、除湿、消肿功效,用于水肿胀满;薏苡仁味甘、性凉,入脾、胃、肺经,炒制用能利水渗湿、健脾养胃,常用于水肿、脾虚泄泻等。这对“搭档”齐齐剑指水肿,临床收效甚佳。

日常保健:将赤小豆浸泡1~2个小时;薏苡仁买回之后,直接放锅里无水无油炒3~5分钟,至颜色金黄有香味;将赤小豆、炒薏苡仁(晾凉洗净后)入锅中,加入冷水,水开后再煮15分钟,后续再关火焖15分钟即可。

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PART.03
【三养】拍八虚

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