你的尿酸高吗？如果你有尿酸高，希望你认真的看完这篇文章。
如果长时间高尿酸，会导致什么样的后果呢？
第一，可能会让你得上痛风，
第二，可能会损害你的肾功能，
第三，可能会增加你的心脑血管疾病风险。
所以，如果你的尿酸增高了，一定要引起重视。
尿酸为什么会高？主要有两个原因：
第一个，尿酸生产的过多了，
第二个，肾脏排泄减少了，
该怎样降低自己的尿酸呢？很多人只知道吃药，但是要记住，吃药一定是迫不得已的情况下才去吃药的，尿酸增高了，是有方法降给下去的。
降尿酸，请记住以下这四个方法：
第一个方法，要控制饮食。尿酸是由于嘌呤高饮食导致的，所以，平时一定要低嘌呤饮食，先通过饮食控制，降低一部分的尿酸。
第二个方法，要多喝水。血液中的尿酸浓度增高，喝水是可以稀释尿酸的，让尿酸可以下降一部分，但是喝水量有一个度，一个人每公斤的体重大概是30ml-40ml的水量。
比如：60kg的体重，一天喝1800ml左右的水量就可以了。
还有心脏不好的人，肾脏不好的人，一定要警惕自己喝水的量，尤其是肾衰竭，心脏衰竭的人，喝水量一定不是这么多，
第三个方法，做有氧锻炼。每天做30分钟-45分钟的运动，不仅可以降尿酸，还可以降低血压，血脂血糖可以得到控制。
第四个方法，规律用药。什么时候要用药，高出多少才开始用药，一定要做到心中有数。