乒乓球拉球的10个关键点,学会了拉球又爆又稳!
1、用腰引拍,身前击球:引拍时要用腰转动,不要只是手往后拉。击球点要在身前,以便有足够的发力空间和提高球质。
2、快收前臂:拉球时,触球瞬间要快速收前臂,力量集中。初练时,可放慢触球前速度,感受球拍与球的接触,再逐渐加快收前臂。
3、摩擦旋转:拉球时,无论冲爆与否,都要保持强烈的上旋,通过发力摩擦来增加球的旋转,以保证上台的稳定性。
4、发力方向:根据球的情况调整发力方向,如果拉球过软或者想要更爆,则往前的力多些,如果拉球总是下网或不够转则往上摩擦多些。
5、手臂放松:想要更好的发力手臂必须要放松,而上肢的放松的关键在于腿腰的发力,用腿腰发力自然的带动手臂,想象自己的手臂是鞭子,触球瞬间手腕紧一下
6、还原与引拍:挥拍击球后,手和重心都要迅速还原,为下一次击球做好准备。引拍要到位,以充分利用身体力量。
7、引拍高低:引拍时拍子不能过低,引拍过低时怎么拉都是往上摩擦的多,往上发力多了又怕拉飞,只好磨的更薄,不敢主动去迎球。所以要掌握正确的引拍高度,以便更好地迎球和发力。
8、用右脚找球:习惯用右脚去找球,无论是定点还是走动击球。右脚踩实,有重量下沉的感觉。
9、左脚打球与还原:用左脚控制击球节奏,手要等左脚踩下去的同时才能有击球动作。击球后,左脚立刻将重心顶回,准备下一次击球。
10练习方法:结合脚步移动和转腰动作进行练习,引拍完成后,脚往左前方跨一小步,同时转向正前方,收臂击球,然后迅速还原。
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乒乓球拉球的10个关键点,学会了拉球又爆又稳!1、用腰引拍,身前
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