不严重的耳鸣我一般是不建议大家吃药的，在日常生活中也有很多对耳朵好的食物。
如果你的耳鸣是突然出现，且声音非常微小的，那我建议你可以多吃以下八种食物，耳鸣在不知不觉中就慢慢变好。
虾
富含镁元素，可以预防动脉硬化，促进耳部血供。
镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，同时扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
推荐：蒜蓉粉丝蒸虾
材料：鲜虾、粉丝、蒜蓉、葱花 生抽、白糖、蚝油、食用油 做法：将鲜虾去壳留尾，去虾线，洗净备用；粉丝用温水泡软，剪成适口长度；蒜蓉剁碎备用； 将蒜蓉放入碗中，加入生抽、白糖、蚝油、食用油等调料，搅拌均匀，制成蒜蓉酱； 将泡软的粉丝铺在盘底，再将鲜虾整齐地摆在粉丝上；将调好的蒜蓉酱均匀地浇在鲜虾上； 将盘子放入蒸锅中，大火蒸制8-10分钟，直至鲜虾变色且完全熟透；取出蒸好的蒜蓉粉丝蒸虾，撒上葱花作为点缀，即可上桌享用； 富含胡萝卜素、核黄素和维生素等物质，可以大大促进耳部血液循环，缓解耳鸣的症状。 同时，柿子还具有健脾开胃、润肺化痰、理气止咳的作用。 推荐：柿子糯米饼
材料：柿子 2个、糯米粉 150克、白糖30克、食用油 适量 做法：将柿子去皮后，用勺子捣成泥状，尽量捣得细腻一些；将糯米粉和白糖加入柿子泥中，搅拌均匀，直至形成柔软的面团； 将面团分成若干小剂子，每个剂子搓圆后压扁，制成饼状；平底锅或电饼铛预热后，刷上一层薄薄的食用油； 将柿子糯米饼放入锅中，小火慢煎。煎至两面金黄且熟透即可出锅。 豆制品
富含异黄酮，能够减轻耳鸣的症状。同时，豆制品还富含钙，是钙的良好来源，有利于降低血胆固醇，适合肥胖、高脂血症患者食用。 推荐：鱼香豆腐
材料：豆腐、豆瓣酱、大蒜、姜、糖、醋、酱油、盐、油 做法：将豆腐切成小块，入油锅煎一下，煎至表面金黄；在一个小碗中，加入酱油1勺、醋2勺、白糖1勺，调匀备用； 锅烧热后倒入适量的油，先放入姜蒜末炒香；倒入豆瓣酱，炒出香味 倒入煎好的豆腐块，翻炒均匀。然后倒入事先调好的鱼香汁，大火煮至收汁即可。 含有丰富的碘元素和多种营养物质，有助于保护耳朵。海带还具有软坚散结、消痰平喘、降脂降压的作用。 材料：海带丝、大蒜、生姜、剁椒、小米辣、葱、盐、鸡精、醋、生抽 1大勺 做法：海带丝提前泡发并洗净，沥干水分备用；热锅凉油，放入花椒炸出香味后捞出。 加入大蒜片、生姜丝、剁椒和小米辣段炒香；加入海带丝翻炒，加入盐、鸡精、醋、生抽调味。 翻炒均匀后，加入葱段和芝麻油，再次翻炒几下即可出锅； 除了可以提高人体的免疫力，芦荟还具有消炎杀菌、清热解毒和健胃润肠的作用。这些功效有助于改善耳鸣患者的身体状况。 做法：芦荟叶去皮后洗净，切成条状，放入开水中焯水1分钟后捞出，用冷水冲洗后沥干水分； 将芦荟条、生姜丝、大蒜末和红椒丝放入碗中；加入生抽、糖和香油，拌匀即可食用。 富含膳食纤维，有利于人体排毒，防止便秘，降低胆固醇。 同时，猕猴桃还能调节细胞内的激素和神经传导效应，稳定忧郁症患者的情绪，对耳鸣患者也有辅助治疗作用。 材料：猕猴桃 500克、白糖 150克、麦芽糖 100克、柠檬汁 1大勺 做法：猕猴桃去皮后切碎，放入锅中；加入白糖和柠檬汁，搅拌均匀。开中火加热，不断搅拌至猕猴桃变软并释放出果汁； 加入麦芽糖，继续搅拌至果酱变得浓稠；关火，将果酱倒入干净的玻璃瓶中，密封保存。 具有暖身、减轻手脚冰凉症状、减轻痛经症状等功效。此外，生姜还能增进食欲、化痰止咳、清热解毒，有助于改善耳鸣患者的身体状况。 材料：生姜 300克（切片）、白糖 100克、醋 150毫升、水 适量 做法：生姜切片，放入开水中焯水1分钟后捞出，用冷水冲洗后沥干水分；锅中加入白糖和适量的水，开小火加热至糖完全溶解并冒泡。 加入醋，搅拌均匀后关火；将糖醋汁倒入装有生姜片的碗中，浸泡片刻后即可食用； 也可将生姜片放入糖醋汁中腌制数小时或过夜，使其更加入味。
味道鲜美，营养丰富，富含膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成和软化大便，有助于润肠通便。 同时，香菇还具有健脾开胃、扶正补虚的作用，能够提高身体的整体素质。 材料：香菇 、油菜 、生抽 、蚝油 、盐 、淀粉 、葱末和蒜末 做法：香菇切片，油菜切段备用；锅中加水烧开，加入少许盐和几滴食用油，放入油菜焯水1分钟后捞出沥干水分，摆盘备用。 锅中加入适量的油，放入葱末和蒜末炒香；加入香菇片翻炒至软；加入生抽、蚝油和适量的水，翻炒均匀；用淀粉勾芡，收汁后淋在油菜上即可。
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