心脏健康的3个指标,你了解吗？
1
血脂 >>
血脂是人体中一种重要的物质，有着非常重要的功能，但不能超过一定的范围;如果血脂过多，易沉积在血管壁上，逐渐形成小斑块(动脉粥样硬化)。
2
血压 >>
心脏的每一次收缩都会把血液运输到身体各处血管，这样的运输是需要克服身体各处血管阻力的，血压高，阻力大，心脏的负荷自然也就越大。
3
血糖 >>
长期高血糖会使全身的微细血管发生病变而导致心血管疾病，在同等条件下糖尿病患者患心脏疾病的概率要比正常血糖者高出2-5倍。
【一通】重点穴位
百会位置：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
百会功效：头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢。
方法：点按3分钟
定位：胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴。
主治：1. 头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊、耳鸣等头面五官
病证；2. 中风、不寐、癫痫等神志病证；3. 颈项强痛
按法：点按3分钟
位置：在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。
主治：口眼歪斜、牙关紧闭、齿痛、颊肿、耳鸣、耳聋等头面五官疾患；瘰疬。
按法：点按3分钟
位置：在背部，当第8胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：胃痛，胰腺炎，胸胁痛，消渴，咳嗽，咽干。
按法：点按3分钟
位置：位于第1腰椎棘突下，旁开1.5寸 。
主治：肠鸣、腹胀、腹泻、水肿等脾胃疾患； 腰背强痛。
按法：点按3分钟
章门定位:该穴位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。
章门主治：
腹痛，腹胀，泄泻，胁痛，痞块。此穴为脏会穴，统治五脏疾病。消化系统疾病：消化不良，腹痛腹胀，肠炎泄泻，肝炎黄疸，肝脾肿大，小儿疳积。
其他疾病：高血压，胸胁痛，腹膜炎，烦热气短，胸闷肢倦，腰脊酸痛。
取穴：在内踝尖上三寸，胫骨后缘处。
主治：1. 肠鸣，腹胀，腹泻等脾胃虚弱诸证；2. 月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产等妇产科病证；3. 遗精，阳痿，遗尿等生殖泌尿系统疾患；4. 心悸，失眠，高血压；5. 下肢痿痹；6. 阴虚诸证。
按法：盘腿做好，以左手按揉右腿此穴，左旋按压15下，右旋按压15下，再以右手拇指按揉左腿此穴，按法同上。
按揉法：拇指端用力按揉。以有阵阵酸胀麻感为佳。一侧按好后，换另一侧，左右各3分钟
【二调】食疗食养
材料：陈皮2g、普洱熟茶7g。
做法：将陈皮、普洱茶放入杯中，加入开水浸润10~15秒，倒去茶水，然后再次加入开水，大约等2分钟即可饮用。
功效：理气化痰，消积化滞。适合于胃满腹胀，痰多咳嗽，肥胖等人群。
补钙、降脂、降糖、降低胆固醇、维持新陈代谢
【三养】轻窍疏通五部曲
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