呼吸时头部的位置至关重要，目光到底看哪里？因人而异。正确的身体位置，尤其是头部位置非常非常重要，如果你投抬的太高，那么身体整个下肢包括屁股大腿小腿脚都会沉在深深的水里面，相当于拖着几十斤麻袋在游泳，阻力太大了，这样是不行的。
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但头的位置目光到底是看哪里是垂直于池底正下方看池底还是能够略向前一点，这个真的是因人而异，如果你的鞭腿效果好，浮力也好，水感也好，即便你头稍微抬一点目光看到斜前方30度的时候身体也不至于下沉，游起来又比较舒服，那你就选择这个方式。
找到自己最适合的头部的位置和目光到底看在哪里可以做这个练习：先把头抬到最高，向前看，这时候身体屁股腿大腿小腿自然而然会有下沉，会增大阻力，你把这个感觉记住。
然后再把头放到最低，也就是目光垂直于池底，甚至向后看脚丫子的后边去看，有可能这样游会比较身体高平直。但是有可能会别肩，也有可能让你不舒服，
你在最高和最低的头部位置找到一个平衡点，身体既不会太沉，阻力又小，游起来又比较舒服，这个位置就是最适合你的位置，这是因人而异的。不同的水感不同的身体控制能力不同的技术，这个头部的位置和目光看到哪儿也是没有统一的尺度的，需要你自己去协调，自己去找到自己的平衡点。