定位:在脐中部，脐中央。
按法：用手心的劳宫穴按摩神阙穴按摩3分钟
主治：泄痢，绕脐腹痛，脱肛，五淋，妇人血冷不受胎，中风脱证，尸厥，角弓反张，风痫，水肿鼓胀，肠炎，痢疾
关元取穴：前正中线上，脐下3寸。
主治：少腹疼痛，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎等。
按法：揉3分钟。艾灸15分钟
位置：中脘穴位于上腹部，脐中上4寸，前正中线上。
功效：中脘穴具有和胃降逆、宁心安神、温中散寒、健脾和胃等功效，可以改善胃脘疼痛、呕吐、不思饮食、腹胀、泄泻等不适症状。
按法：揉3分钟。艾灸15分钟
1.八卦揉腹
2.按揉腹部
3.推腹部
足三里定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外一横指处，犊鼻与解溪连线上。
足三里功效：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾。咳嗽气喘，心悸气短，乳痈。失眠，癫狂，头晕。虚劳羸瘦，水肿。膝痛，下肢痿痹，脚气。
方法：点按3分钟
取穴：足背横纹中央，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
按法：左右各揉3分钟（男先左女先右）艾灸15分钟
主治：
1. 头痛，眩晕，癫狂。
2. 腹胀，便秘。
3. 下肢痿痹，足踝肿痛。
取穴：足底（去趾）前中1/3交界处。
主治：1.昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；
2.头痛，头晕；
3.咯血，咽喉肿痛；
4.小便不利，便秘；
5.足心热；
6.奔豚气
按法：两个穴，1揉2推3搓，艾灸15分钟。
公孙穴定位：在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。
公孙穴主治：
1.胃痛，呕吐，腹痛，腹泻，痢疾等脾胃肠腑病证；
2. 心烦，失眠，狂证等神志病证；
3. 逆气里急，气上冲心(奔豚气)等冲脉病证。
按法：揉3分钟。艾灸15分钟
适合艾灸的人群：
艾灸虽热门，但是并非所有人都适合此项操作，适合艾灸的人群：
· 阳气不足(冬天怕冷、乏力等）
·肺气虚(鼻火火、易感冒、寒痰咳嗷等)
· 月经不调(宫寒痛经、月经量异常等）
·脾胃差(大便不成形、食冷后腹部不适、消化力差、排便差）
·风湿冷痛(颈椎病、关节炎、肩颈肌肉劳损）
艾灸讲究时辰：
艾灸最佳时间通常为08:00-16:00，晚上9点之前完成艾灸，艾灸主生发，9点之后百脉休养，呈收敛状态，长期会伤阴。饭后半小时艾灸，如果空腹可能会晕灸，刚吃饱体内的气血要去消化食物，若此时艾灸，强行调动气血，就容易造成气机紊乱。
艾灸讲究时长：
一个穴位通常施灸15-20分钟左右，灸透即可，时间太长会导致上火。
艾灸讲究频率：
艾灸不可贪多，往往会适得其反，如果身体无疼痛时频繁进行艾灸，会出现上火症状，建议每周施灸3次左右即可。
不宜艾灸的人群：
1、外感热病及邪热炽盛的病人属于实热人群，一般不宜施灸。阴虚热证也可使用灸法，但应把握施灸量不宜过大。
2、极度疲劳，过饥、过饱、大汗淋漓者忌灸，避免太过虚弱导致晕灸；体内有心脏起搏器或钢钉植入者应当谨慎艾灸。
3、妊娠期女性不能艾灸，尤其是在腹部及腰骶部，因艾灸的通络活血及其热刺激作用，容易导致孕妇滑元不稳、甚至滑胎。
4、经期妇女不建议艾灸，尤其是月经过多的女性（月经量特别少的可以艾灸）。若艾灸的话应在月经前5-7天艾灸或者经期结束后艾灸。
5、5岁以下儿童慎用艾灸，中医认为小儿生长时尚迅速，生机蓬勃，为“纯阳之体”，小儿“阳常有余，阴常不足’，得病后易从热化，临床小儿热性病最多，且传变迅速。因此给孩子艾灸应当慎重。
6、患某些传染病、恶性肿瘤，或在高热、昏迷、抽风期间不能艾灸；情绪不稳定、无自制能力的人，例如醉酒、精神疾病的患者等，也不建议艾灸。
配料：独活、夜交藤、干姜、益母草红花、艾草、伸筋草、川、黄、鸡血藤、丹参、当归、桂枝、桑枝为原料
功效：助眠，祛寒湿，去湿气
每天一节直播课程：（周六休息）
下午3:00—5:00
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