文、图｜周一妍
断舍离周记必须每周写吗？我觉得没必要。
一周不写，一个月不写，半年不写，都没问题。把每一次“写”与“写”之间的留白，视作让心灵喘息的机会，就不会感到压力重重。
舍：
1、断舍离懒觉。放弃”睡到自然醒”的习惯，设置手环闹钟，每天5:55振动唤醒。维持一周后，身体几乎会提前一分钟自动醒来。我把每天6:00-7:00视作“黄金一小时”，简单洗漱后，去室外桂花树下打太极、八部金刚功，站桩，以“阖”的方式，开启新的一天，身体最舒服。
2、断舍离“晚餐后吃东西”的习惯。无意间瞥见《空腹力》一书，没买，但记住了这个概念。我相信“空腹”可以激发自愈力。我开始尝试晚餐后除温水外，什么都不吃。我感觉自己仿佛获得一种“内视力”，可以看见卸下负担，放松下来的脾胃。
得：
1、收获好友送我的一张相片，拍摄于杭州湾。我喜欢照片里动车那抹红色和“和谐”两字。小船、邮轮、火车、行人……仿佛生活在不同次元的世界，纵横交错，和谐共处。它仿佛在告诉我：在不确定的时代里，只要把事物有机组合在一起，就可以收获和谐美好的画面。
周一妍拍摄于《女性魅力宣言》讲座现场。
第二天就收到Chanel香水礼物。我想，这可能是一种缘分。我把家中唯四的香水摆放在玄关，实现每日“穿香自由”。
3、聆听周轶君、梁文道参与的小宇宙APP主办的播客漫游日讲座，记录下10句金句。在这里分享给大家。
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越抽象的时代，越需要和具体的人接触。（施展） -
播客具有深度，又不需要听众正襟危坐。（施展） -
不像其他媒体那样轻薄短小，播客让创作者有足够宽裕的空间。（梁文道） -
我会在收纳和大扫除的时候听播客。它是最佳陪伴。（周轶君） -
我的运气不错，不需要做饭。时间自己掌控。我的时间是整段整段的。看手机也分时间段。一天看几回。我不会立刻回复消息。我的时间不被这些东西操作，而是自己掌握。（梁文道） -
面对碎片信息时思考：它对自己有没有意义？能否把碎片段落，编织成自己的一张网？我们看到很多碎片，听到很多碎片，不要紧。我们想象，碎片背后更大的蓝图。编织我们的网，让它更有意义。（梁文道） -
先想象和我不一样的人，是有道理的。努力想想。哪怕他没有办法说服我，我也会帮他构思更严密的想法，在心里帮他表达清楚，让他更有道理。如果他有道理，我为什么还有不同意见呢？如果他没道理，我会对自己更加自信。这样做，我不会觉得浪费时间，因为我也有进步。（梁文道） -
不要骂持不同意见的人“大笨蛋”。不要浪费机会，努力了解他，让他成为你的最强对手。（梁文道） -
你只有和比你更伟大，比你更了解不起的人对话，你才能看到更远的地方。（梁文道） -
你的声音，包含所有你生活的痕迹、你的心情、你独一无二的东西。每个人的笔墨，就是自己的声音，打开它。（周轶君）
4、获得中信出版社编辑小张快递给我的《呼吸11: 我有一座岛》。
5、聆听中医李辛的两场线上讲座。《死亡的艺术》拓宽了我对“生前整理”的认知。《李辛｜精神世界、传统与健康》则适合在睡前听。李辛老师的声音，好像一味药，帮助我保持身心健康。
周一妍推荐：动静自在：李辛老师读书会线上讲座（免费）。
万物生长：
2024年即将结束，计划打印一些植物照片，放在家里做装饰。2025年，继续捕捉大自然里偶然而微小的小确幸。
水杉，2024年5月拍摄于浙江余姚陆埠镇。
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