孩子脾胃虚弱，会容易积食，吃进去也吸收不好，进而影响长肉长高高。
中医认为，脾是身体的开关，是后天之根本，所以养好脾胃很重要！
分享4种苹果水的搭配，跟我一起喝，助力孩子养好脾胃，个子蹭蹭往上窜。
1、苹果热橙水：化痰止咳，健脾益胃
天气越来越冷了，一定要给孩子安排上这道苹果热橙水，喝完感觉身体立马暖暖的。
橙子的营养价值极高，能化痰止咳、增强免疫力，让孩子少生病，苹果可以健脾益胃、生津润燥。
味道也是小朋友喜欢的，煮的时候屋子里全都是橙子的香味，尝一口是酸酸甜甜的味道，贼好喝。
【食材】
苹果半个、橙子半个、冰糖1块
【做法】
1️⃣苹果切块，橙子去皮切块，把苹果块、橙子块、冰糖全部放入锅里；
2️⃣加水没过食材，煮10分钟左右。
2、红枣鸡蛋苹果水：健脑益智，促进生长
这碗红枣鸡蛋苹果水真的太滋补啦，正适合正在长身体的孩子吃。
热苹果对脾胃好，红枣和桂圆可以补血、健脑益智、促进发育，让孩子更聪明。
我还加了一整颗荷包蛋，鸡蛋含有优质蛋白质，可以提高孩子免疫力，让孩子少生病，还可以补钙，促进骨骼发育，让孩子长个子。
做法简单，大小朋友都可以喝，一定要给自己和孩子熬一碗补一补呀。
【食材】
苹果半个、红枣4颗、枸杞、桂圆、生姜、红糖
【做法】
1️⃣苹果切块，把所有食材放入锅中，加水煮15分钟；
2️⃣打入一个荷包蛋，一起再煮5分钟，关火加入枸杞，开吃啦。
3、山药红薯苹果水：促进消化，健脾养胃
孩子脾胃虚弱、容易积食、不爱吃饭，可以试试这碗山药红薯苹果水。
用到了苹果、山药、红薯、山楂、红枣，山药既是食材，又是药材，可以健脾养胃，红枣滋养气血，山楂可以促进消化。
我加了点红薯进去，红薯富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、钙、膳食纤维，可以促进小孩的生长发育、增强免疫力。
老少皆宜，现在正是吃红薯的季节，喜欢的姐妹快给全家人安排上吧。
【食材】
苹果半个、红枣4颗、红薯小半根、山楂4片、红糖半块
【做法】
1️⃣苹果洗净去核切块，红薯切块，把红薯、红糖、红枣放入锅中，倒入适量清水，煮10 分钟；
2️⃣放入山楂、去核的苹果，再煮大约15分钟，煮到苹果熟了即可。
4、黄芪红枣苹果水：补气养血，健脾益气
用到了苹果、黄芪、麦冬、红枣、枸杞，红枣可以补气养血，枸杞可以增强免疫力、促进孩子生长发育、保护视力。
黄芪和麦冬药食同源，黄芪可以补气养血、健脾益气的作用，麦冬可以生津解渴、润肺止咳。
味道也是杠杠滴，枣香味更多一些，喝起来味道酸酸甜甜的，一周喝个一两次，孩子身体棒棒的。
【食材】
苹果半个、红枣5颗、枸杞、黄芪、麦冬
【做法】
1️⃣苹果洗净切片或切块，红枣、枸杞洗净；
2️⃣把除了枸杞以外的食材全部放入锅中，加1000ml清水，煮20分钟，最后放枸杞即可。