小晋爱美食 2024年10月29日 20:46 山西 5人听过

今天分享6款家人都爱的米糊豆浆搭配，这些搭配不仅食材简单、无需浸泡，而且能够制作出香浓顺滑的豆浆或米糊，非常方便。

豆浆里的秘密——很多人都不知道
✔黄豆小米糊
食材：黄豆15克、小米5克、枸杞3克、红枣7颗。
功效：黄豆富含大豆异黄酮，有助于调节内分泌；小米则能健脾胃，促进消化。这款米糊不仅营养丰富，而且口感香浓。
✔ 紫薯燕麦糊
✔食材：紫薯15克、黄豆10克、燕麦5克。
功效：紫薯富含膳食纤维和花青素，有助于促进肠道蠕动和抗氧化；燕麦则能增加饱腹感，提供持久能量。这款米糊既美味又健康，适合各年龄段人群饮用。
✔紫薯红豆糊
食材：紫薯15克、红豆5克、糯米5克、红枣4颗。
功效：红豆和糯米都能补气养血，红枣则能增强免疫力。这款米糊不仅口感香甜，而且具有滋补功效，适合秋冬季节饮用。
✔胡萝卜玉米糊
食材：胡萝卜30克、玉米15克、糯米5克、红枣4颗。
功效：胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于保护视力；玉米则能提供丰富的膳食纤维和维生素。这款米糊不仅颜色鲜艳，而且口感细腻，非常适合宝宝和老人饮用。
✔山药小米糊
食材：山药40克、小米15克、枸杞2克、红枣4颗。
功效：山药能补脾健脾，增强消化功能；小米则能滋阴润燥，有助于改善睡眠质量。这款米糊不仅营养丰富，而且口感浓郁，非常适合早餐或晚餐时饮用。
同款好物👇🏻👇🏻👇🏻

✔ 百合绿豆糊

食材：绿豆15克、百合2克、莲子2克、小米5克。
功效：绿豆能清热解毒，消暑解渴；百合和莲子则能润肺化痰，安神助眠。这款米糊不仅口感清爽，而且具有清火润肺的功效，非常适合夏季或干燥季节饮用。

这些米糊豆浆搭配不仅口感各异，而且营养丰富，非常适合用破壁机制作。使米糊或豆浆更加细腻顺滑。同时，这些搭配中的食材都是常见的食材，易于购买和储存，非常适合家庭日常早餐。