老人家总是说，脾胃不好人衰老，营养吸收不了，看起来就是有点“干枯”。
秋天到了气候干燥，人也变得很烦躁。一个晚上翻来覆去的就是睡不好，早上起来精神状态差。
嘴唇干得都起皮了，身上的皮肤一划就是一条白线，整个人都好干好干。涂涂抹抹的都不管用。
早上半个小时画了个自以为精致的妆容，脱皮浮粉实在“惨不忍睹”。
我的饭搭子同事让我多喝小米莲子莲藕羹，滋润、安神、营养、好喝。
莲藕是秋天送给我们的“宝贝”。富含膳食纤维和消化酶，对我们的chang道很不错的。
小米不用我多说大家都懂的，养胃的一把好手，细小软糯好消化。
莲子清心安神养心。搭配在一起，效果加倍，滋润好睡。
坚持了半个月，全身的皮肤都水水润润的，也不总是口渴。
睡得好，精神好，心情好，整个人都心平气和的，说话都温柔了。内调的魅力真的大。
食材有莲藕100克、小米20克、莲子10克
莲子提前浸泡一下。莲藕去皮切块。
把所有的食材清洗干净，放入破壁机内，加入500ML的清水按豆浆模式打20分钟左右。
我控糖，打完就直接喝掉。如果喜欢甜口的，可以加几颗黄冰糖下去，口感会更好。
口感香醇丝滑，比豆浆要好喝。
早来来一杯当早餐，搭配点水煮蛋，肉包或者面包，营养健康又简单。
或者晚上饭后来一杯当甜品，喝完晚上很好睡哦。
小伙伴们，秋天很干燥，人很烦躁，试试这杯小米莲子莲藕羹。
坚持一段时间，你就会发现惊喜哦。